Hjir is in lekker sûkeltsje winterwâl, en it is sûkelige nuttige ynstruminten.
Serve dizze stok mei krûden rollen of frisse bakke brea of keuken .
Wat jo moatte hawwe
- 1 oseaapje
- ekstra jild olie oalje
- 1 grut
- onion, hakken
- 1 tûke donkere woartels
- 1 slokke sâlé
- 12 oant 16 ounces
- smokke woarst , lykas hout en appelwurst, tin slikken
- 3
- knokje knoflook, lyts mins
- 1 lytse hoofdkokje, sawat 1 1/2 pûn, ekstra blêden en kearn ferwiderje, grammoedige hout
- 1 beker appelsap
- 1 1/2 beker
- hynder
- 3 kieltapoeien of siedig
- 1 1/2 jabetoaljes brún sûker
- 1/4 teaspoon fris en grûn swarte piper, of foar smaak
- 1 kan (15 ounces) marinebanen of Great Northern beans, drain en spuide
- 2 oant 3 kieltsjes hongen frisse persepsje
- 1 kin (14,5 ounces) tomatoes, ûnthâlde, dûke
- sâlt, te tastean
Hoe't it is
- Heal it olie yn in grutte Nederlânske oven of wetterleat oer middelhehe.
- Foegje leip, karotten, sâléery en slizzende woarst nei de panne; Sûpe foar 3 oant 4 minuten, of oant de ûne is wilt.
- Foegje de knibbel ta; Koken, rûzje, foar 1 minút langer.
- Foegje de kabbel, appelsap, brún, smaak, brune sûker, en piper. Simmer, ûntdutsen, foar 5 minuten.
- Cover en simmer foar 45 minuten.
- Foegje de beanen, parsels, en tomaten. Tasteje en sâlje as nedich.
- Cover en simmer foar 15 minuten langer.
Tsjinje 8.
Mear Reizen
Herfoarme sûkelade mei sâlteboarne
Easy Sausage Bake Mei Sauerkraut en Apples
Sjoch ek
Main Repepteynformaasje
Southern Food Home
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 407 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 529 mg |
| Koarohydraten | 56 g |
| Dietary Fiber | 14 g |
| Protein | 20 g |