Dit leuke, autentike resept foar drukkoer jambalaya is in ien-pot meal . It kookt yn minuten yn jo druk hokker, dy't de smaak, de tekstuer, en it iten fan 'e frisse yngrediïnten behâldt. Dit liket in komplekse resepsje, mar jo binne echt gewoan brúnde fan 'e yngrediïnten, dan kombinearret alles yn' e pot en lit de drukkoer it wurk dwaan.
Wat jo moatte hawwe
- 1 tbsp. plantaardige oalje
- 1/2 lb. skjinmei sûnder huzenbrêsten (snijden yn 1 "stikjes)
- 1/2 lb. folslein kookde andouillewurst (slikken)
- 1/2 lb. ûnkrûd garnale (skylkele en ferhurde)
- 2 tsp. Kreaze gewoante
- 1 tsp. droege
- Thymje bliuwt
- 1/8 tsp. cayenne pepper
- 1 onion (snie)
- 3 knokjes knokjes (mins)
- 1 griene pelper (snie)
- 3 stielekels (slikken)
- 1 tûke lange koarn wite rys
- 16 oz. konsonearre hakken tomaten (ûnthâlden)
- 1 beker
- hynder
- 3 tbsp. friske hynders (mins)
Hoe't it is
- It oalje yn in drukkoer oer hege hege waarmte of brûke de brune funksje. Foegje de hûn, wosken en krimp.
- Sprât it fied mei heal de kreale seizgjen, heal de thym en de heule kayenne. Sauté foar 3-5 minuten ûntwikkele, faak rûkt, oant hynder en krimp binne grûnlik gekocht. Hûpke, wurde en krimp mei in slottige leppel fuortsmite en opstelle.
- Foegje de leuk, knoflook, klokkespul, sellen en oerbliuwende tsjerklike seizoens, thyme en kajnne foar drukkerij. Sauté 4-5 minuten, rûkt faak oant grienten krekt-tender.
- Add the rice, tomatoes mei har sap, en stock. Feilige dekking en bringe oan hege druk. Koek foar 8 minuten. Ferljochtsje de druk, foarkom de lid, dan reitsje yn it hûn, wosken, krimp en pearse. Hülse dicht en litte 5 minuten foardat jo tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 430 |
| Total Fat | 16 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 576 mg |
| Koarohydraten | 42 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 29 g |