Shrimp is ien fan ús meast ljeavene seafood, mar jout har hege cholesterol ynhâld, moatte wy ús ynkommen beheine?
Shrimp is leech yn fet
In soad minsken steane dúdlik fan shrimp fanwege har hege cholesterol-ynhâld. Dochs, yn tsjinstelling ta oare heale-cholesterol iten, shrimp binne eigentlik leech yn sêft en fet.
Recent ûndersyk befetsje dat fiedsels dy't heech binne yn diabetes cholesterol allinich makket bloed cholesterolnivo safolle as fiedingen dy't heech binne yn gesaadige fet.
Yn it gefal fan garnalen is dit mooglik fanwege de beskermjende eigenskippen fan omega-3 fatty acids.
It Komitee Diaryske rjochtlinen yn 2015 rekommandearret it ferwiderjen fan de 300 mg limyt op de deistige yntak, erkend de lêste ûndersiken befetsje.
Dus gean foardwaan en genietsje fan itenjen. As jo dwaande binne oer fet en cholesterol, foarkomje djippe spiisde krimp of garnale yn krèmige saueren. En jo folgje jo garnale foarsjenner mei in grutte saftige burger of steak.