As jo in smaakferliening binne, kin Paske heul wêze. Der binne in pear kosher foar Passover cerealen op 'e merk, mar se binne gewoan identike konsekjes fan tsiis , kato-fet, en sûker. As jo crunch en en betûft nutrityf profeet besykje, jouwe se net krekt de rekken. Gelokkich is it super maklik om jo eigen granaat te meitsjen. Dit resepsje brûkt folslein wizen matzo farfel - lytse stikken fan toasted matzo - dy't de fiver en nuttigens ynhâld makket. Jo kinne de mingel oanpasse troch it swappjen fan 'e amandels en rozinsjes mei oare favorite nuten en droege fruchten, of mei in kombinaasje fan in pear brûke. Bliuw de totale mjittingen (benammen op 'e nuts) lykwols op itselde stean, om it oandiel fan oalje, maple, brune sûker en sineamrjocht te hâlden.
Wat jo moatte hawwe
- 3 beuken hiele weet (of regelmjittich) matzo farfel
- 1 tasse ûnwiete flakkokos
- 2/3 stok rau Mandels, grob sletten
- 1/4 beker yn 'e brune sûker
- 1 śtlingsdier
- knyn fine fen see of kosjer sâlt
- 1/2 tûke ekstra jild olie oal oandwaanlik oalje
- 1/4 beker reinde maple syrup
- 2 teaspoons reine vanille ekstrakt
- 1 wite swarte rozins
Hoe't it is
- It oven foar 350 F. rjochtsje 2 grutte, rommele bakblêden mei parsintsjepapier.
- Yn in grutte skelke mingje de farfel, katoen, houtmelden, brune sûker, sâlt en sâlt. Drizzle evenly mei de oalje, koarnekoar, en vanilla. Tûk goed, dus is de matzo farfel goed oansluten mei de oalje en siroop.
- Diel it farfermjittig evenemint tusken de teeigene bakblêden, it fersmoargjen fan it gemak yn ien inkele laach. Folje de bakblêden yn 'e foarhehe oven. Bakken, rûzje en wekker ien kear of twa kear, foar 18 oant 20 minuten, of oant de farfel, amand en kokos binne toasty en gouden brún. (Kontrolearje tichtby it ein fan 'e koarte tiid om wis te wêzen dat it miel net te ferbaarnen is - it kin gewoan fan' e moaiste toetsen wêze om tige snel te oerwinnen!)
- Brûke de bakblêden fan 'e oven ôf en sette de koel oan. As de granola kâld is, reitsje yn 'e rozen. Oerstapje nei in grutte maas jar of in oar ljochtbehälter. De granola sil op keamertemperatuer foar 2 wiken hâlde.
- Dienen de granola mei molke, yoghurt, of ijs, of snokje op it hân. Oder in feestje mei in parfum meitsje troch it grûnjen fan de granola mei yoghurt, en snoekken fan bananen of beesten.
Meitsje it in Meal
Passaazje yn 'e ferdivedearjen is net alles oer Seders. Ien fan 'e moaiste, maklikste, en meast ûnferwachte wizen om tiid mei gasten te genietsjen is in brunchbuffet. Meitsje in frittata of twa, sa as dizze Zucchini Frittata , of dizze muffin-sized Grykske Mini Frittatas . Soargje wat Smoker Salmon Matzo Brei mei Greens en Zwiebellen , in seleksje fan yoghurt, dizze granola, fruit salade of beire, sop, kofje en tee. Foar dessert biede in koekje platter mei Gluten Free Fudge Brownies , Hazelnut Chocolate Chip Cookies , en Kofje Meringues .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 330 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 12 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 154 mg |
| Koarohydraten | 38 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |