Ik betelje jo nije rûge fegetaasje fan it fekânsje fan it fegineart liket in soad mear saak as ien fan 'e kâlde wintermoannen yn' t libben set. It libben is goed yn 'e simmer doe't griene smoothies en rau salades yn grutte oerfloed út' e grûn opkomme. Mar hoe fytsje jo troch al dy frigidige moannen as kappen en skaren dominje jo wardrobe en de kâlde ierde is gjin garnearende saaklike mûlefriede produkt / hjir binne guon tips fan 'e fierdere berikken fan' e planeet, wenje en, yn feite, komme om te finen dat harren lichems hiel goed oanpasse oan it bûtenklimaat.
Eten in protte rûge fegane fiedings sille ek jo immunsysteem bloeie yn it kâld en fluesjeizoen as freonen en famyljes de dagen ferwiderje.
Eat Warm iten, net kâlde iten
De measte fan ús fergelykje roze iten oan kâld, koart, sels gekleurd iten. Mar yn 'e winter is dit net it gefal te wêzen. It iten fan iten op keamertemperatuer, of sels it ferheegjen oant it waarm is oan 'e berch, binne geweldige manieren om jo sûnens troch it kâlde seizoen te hâlden. De measte folken jouwe iten iten om te keapjen foar dit punt foar it iis. Jo sille fine dat it iten moai is en waarm op 115 ° F.
Sjoch ek: 8 maklike rûze iten sûpreizen mei foto's
Eat it heatsjen fan iten en gewiisken
Cayenne-piper, ingel, knoflook en swarte piper binne alle foarbylden fan yngrediïnten dy't jo fan binnen kinne waarmje. Brûk se yn gaten as iten en it hâlden fan jo ynterne fjoer. Warmkeppels binne in geweldige manier om in sûte begearte te befredigjen en it lichem inkele spiis te jaan.
Sjoch ek: Roze taalyske kokosûpe soap mei kaai
It is alles oer de karben
Rather than a little extra fat and protein, so much as we all love to like in such things, what your body needs more from to fight the cold is carbohydrate. Jo metabolism nimt yn kâld wetter, wêrtroch't jo dizze weardefolle padding ferlieze.
Dus as jo fragen binne wêrom jo salade net dat deselde berop hat dat it gewoan in pear koarte wike lyn dien hat, it is troch grienten in soad koartsjes en kohdhydraten. Besykje de fruit oan te nimmen oan jo dieet, lykas jo salades. Jo sille ferheven wurde hoe't in lytse enerzjy dy jo opkomme kin. Yn tsjinstelling ta populêr miskunsnis jouwt protein jo net enerzjy, teminsten, net sûnder in echte ynderlike workout, en fet is net folle effisjint, it is kohohrodaten dy't jo foarkomme.
Dydydriedige snacks en treatsjes
As altyd komt de dehydrator yn 'e goeie handigens om minsken te hâlden mei sûchdieren op in rûge itenet. Flaxkrêften , roma granola, koekjes, veggie krispels en roazebrêden binne allegear perfekt op elke fiedings dy't de mage gloarje hâlde en de geast treast.
Sjoch ek: Dehydrator resepten en ideeën
Lifestyle Oanrikkemedaasjes
Hoewol't in protte restaurants al witte, ferheegje jo platen, befeiligings en bollen is in echt moaie berch en hâldt jo iten langer langer. It heakjen fan hjitte baden is in oare goeie tip foar it hâlden fan waarm. Fanslik wearzjende heule lekkers en goede sokken, sels om it hûs, sille jo waarm en smakelje. As tiid giet troch op in rûge fegane diat , mei it lichem dy't minder enerzjy besiket om it iten yn te kôgjen of te koeljen, dat jo yn dêryn sette, kinne jo sels ûntdekke kinne bettere oanpasse as de temperatuer bûten falt.