In maklike rôt iten kokosût soeprepipe makket fan in jonge kokos en in protte Thai taak, lykas ginger (of Tailân galangaal as jo it fine kinne), kalk, snoekpulver, cilantro en chili.
Fill it mei safolle of as lytse fegjes as jo wolle. Faaks binne guon stikken greens of babymoarn. En fansels kinne jo dizze rau Taisk kokosûpe soep as soarchich meitsje as jo graach meie mei de chili pepper!
Dit is in rûge vegan itenrezept dy't ek fegetarysk, fegane en glutenfrije is.
Sjoch ek: Hoe kinne jo in jonge kokosje iepenje
Wat jo moatte hawwe
- 1
- jonge kokosnut
- 4 knokje knoflook
- 2 tsp. frisse ginger (minstens, of galangaal)
- 3 tbsp. lime sap
- 2 tsp. oliifoalje (
- kâlde druk , of hemp of flach olie)
- 1 tsp. kerrypoeier
- 1 medium tomato
- 1/4 tsp. sâlt
- 1/2 tsp. frisse chili-pepper (mingd, of foar smaak, brûkte keane piper)
- 2 tbsp. frisse cilantro (hurd)
- Opsjoneel: glêzen piper (rûn)
- Opsjonele: krystomaten (slaef)
- Opsjoneel: poddielen (tin slikken)
Hoe't it is
Iepenje de katoen en draaie it wetter yn in blender. Skôgje it fleis en add to the mixer.Foegje Knobel, Ingwer of galangaal, Limetens, oalje, koarpûder, tomato, sâlt en chili. Bliuw oant glêd en smei. Pasjinearje oan 'e smaak.
Add cilantro en puls oant cilantro is feint mins.
Bliuw yn tsjinhâlde fan konteners en tafoegje hokke hakken dy't jo wolle: klokpfeffer, tomaten en tsjustere paddestoel wurkje goed.
Dizze roze kokosûpe soep wurket goed nei't it in kâns hie yn 'e fridge foar in pear oeren te fellen om de smaak te setten. It sil in goed rimen nedich wêze foardat se servearje, lykwols as de oalje en katoenwetter neigeret te skieden.
Genietsje jo roze iten Taisk kokosûpe soep! Yum!
Scroll down for easier and healthy (and free!) Raw food soup recipes to try.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 880 |
| Total Fat | 72 g |
| Saturated Fat | 60 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 353 mg |
| Koarohydraten | 62 g |
| Dietary Fiber | 22 g |
| Protein | 13 g |