Wat jo moatte hawwe
- 4 oant 5 middige ierappels, skele en slikke
- 3 kieltsjes miel
- sâlt en piper
- 1 kan (16 ounces) salmon, drained en flakke
- 1/2 tasse kapje loft
- 1 kin (10 3/4 ounces) crème fan pilelsoep of smaak fan sellenezer
- 1/4 beker wetter
- boarne mutsmeg
Hoe't it is
- Meitsje de helte fan de ierappels yn fetkeare stadige koer / Crock Pot. Sprinkelen mei de helte fan it miel, dêroer lekken mei sâlt en piper.
- Ofdruk mei heal de flakke salm; sprinkelen mei heal de sipel. Werjaan opnij. Kombineas sop en wetter; Soarget oer boppe fan ierappels en salmongemerm. Sprinkle mei allinich in priz fan nutmeg.
- Cover en koekje op Low foar 7 oant 9 oere, of oant jirpels tender binne.
Mear Reizen
Lachsen en Corn Croquettes
Salmon Divan
Salmon Newburg Recipe
Easy Salmon Casserole
Salmon Patties
Salmon Souffle
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 438 |
| Total Fat | 28 g |
| Saturated Fat | 14 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 349 mg |
| Koarohydraten | 24 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 22 g |