Sykje nei in flugge en ienfâldige mealje dat it plak spotte sil? Dizze iis is maklik om te meitsjen mei behannele salmon en gefroude griene bannen. It is in befredigend diner allegearre, mar as jo ekstra hongerje fiele, fiel jo frij om jo leafste siden te foegjen.
De resepet ropt foar griene beanen, mar fiele jo frij fan brûkte toanen te finen brokkoli-florets of poppen yn plak.
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker bûter
- 1/4 tasse allinich miel
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon
- Thymje bliuwt
- 1/8 teaspoon piper
- 2 bakken molke
- 2 poppen tichte gefruchtige griene bannen
- 1 kan (16 ounces) salmon, drained en flakke
Hoe't it is
- Yn in medium tún, melt bûter. Bliuw yn miel, sâlt, thyme en piper.
- Fuortje fan waarmte. Tydlik rierje yn molke.
- Werom nei heul. Koken, hieltyd stil, oant foet. Lit koart sa'n 1 minút krije, hieltyd stil.
- Rin yn griene bannen en salmons. Ferjit de miks yn in bûterige 1 1/2-kwart kasserole.
- Cover en bakje by 375 F foar 30 minuten oant heul en foarkommen.