Bruorren reitsje prachtige smaak, tekstuer en nutrition oan dit maklike recipe, en pesto makket it noch better. Ik hou van dit leuk en lekkerse recipe te meitsjen op in kâld hjerst of winterdei en servearje it mei samletyske mashed potato's en griene bannen.
Sofortige braune rij is nedich yn dizze resepsje omdat it te ferwikselje moatten, wylst it fleisleat bakte. Regelmjittich rice soe gewoan te hurd bliuwe, omdat der net genôch flüssigens is yn 'e resept en de fleisleat kocht net oeren. Dus besykje gjin oare soarte reizen yn dit skip te fertsjinjen!
Om de bêste fleisleaf te meitsjen , kombinearje altyd alle yngrediïnten, útsein it fleis foar it earst en ming goed. add the beef and mix thoroughly, but thoroughly. Jo hannen binne de bêste ynstruminten foar dizze baan. Dan meitsje de gemiende yn in leven en meitsje it leven. Wash your hands well after handling raw meat.
Meatloaf is altyd better as jo in pear minuten stean litte foardat it sliepen is. Dit jout de loaf tiid om guon fan 'e flüssigens op te reabsorbjen dat útbakke is dat it moister is; en it sil ek evenerlik lizze. De skippen sille neater wêze as jo it stean litte. Just de loaf mei foel ôfsette en de rest fan it miel klear krije; dan slipe, tsjinje en grave yn.
Wat jo moatte hawwe
- 1/2 tofokaal (fein snel)
- 1/4 pearse rokke piper (minteare)
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1 olie olie olie
- 1/2 beker instant brown brún (ûnkookt)
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon
- wyt piper
- 1 aai (beaten)
- 1/2 beker
- basil pesto
- 1/4 telt molk
- 1-1 / 2 pûn lean
- gehak
- 1/4 beker griene parmesan tsiis
Hoe't it is
- It oven te heakjen oant 350 graden F.
- Yn in swiere sûkelarje oer middelhehe, koekje de sûker, glêzen pfeffer, en knokke yn 'e olivelje oant tender, regelmjittich rûzje.
- Plak dit gemienskip yn grutte bowl lâns mei de ûnkookde rice, sâlt, piper, aai, basil pesto, en molke, en mingje goed mei in lekker.
- Foegje it ierdbeef en tsiis oan de yngrediïnten yn 'e bôle en ferpleatse ming mei jo hannen oant kombinearre. Formearje de beefmjitting yn in loaf foarm en pleatst op in broilerpanne mei slitsjes foar it fet om te draaien.
- Skeakelje de fleisleat om 350 graden F foar 55 oant 65 minuten of oant de ynterne temperatuerregisters 160 graden F as gemiddeld binne mei in betrouber fleistemeter . Hâld de fleisleat mei foarklei en lit de loaf foar 10 minuten stean foardat it sliepen om te tsjinjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 309 |
| Total Fat | 14 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Koarohydraten | 16 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 29 g |