Beer Nutrition

Beer Nutrition Chart

Dizze dagen bier en oare alkoholske dranken wurde algemien as ûngeduld beskôge. Dit hat net altyd it gefal west.

Histoarysk is it bier as beneficial sjoen, en rjochttroch sa, om't it faak mear sanitêr wie as lokale wetterbedriuwen. It wetter dat gebrûk makket foar it meitsjen fan bier waard yn 'e bromproseduorre al ier kocht. De alkohol dy't yn fermentaasje makke en de tafoeging fan hokken holpen hat it te behâlden.

Oant moderne boargerwetterbehanneling waard gewoanlik bier waard faak de ienige betroubere boarne fan sanitêre hydratisaasje.

Marketers dy't mei de lange tiid kampanje kaam foar in ferneamde Ierske stout, "Guinness is goed foar jo" allinich holpen om it sûn image fan it bier te fersterkjen. Dêrneist is der altyd in wittenskip west dat mear robuste alkoholistyske drankjes fergrutsje. De honeymoon waard neamd foar it leverjen fan 'e moanne fan' e mead, huningewyn, jûn oan in nij heilpaad. It waard leaud dat it fleis har helpen yn suksesfolle produksje fan in soan.

Mar de lêste helte fan 'e tweintichste ieu seach in ferfal yn' e miening fan 'e publike publyk yn algemien. As de skealike effekten fan alkoholmisbrûk wurde meast bekend makke de beperking fan it bier as in geskikte drank allinich mar ferstoar. Doe't yn 'e midden fan' e njoggentiger jierren ûndersiken fan 'e foardielen fan' e reade wyn begûnen te ûntkommen. Sawol alkoholgjalken, of op syn minst ien fan har, hie in kans op in reparaasje fan in skansearre iepenbiere byld.

Mar wat oer bier?

Ik fûn in ferdieling fan 'e nutritive komponinten fan bier by de USDA National Nutrient Database foar Standard Reference, sjogge it hjirûnder. Fansels is der in protte universalisaasje yn dizze nûmers. Der binne biers mei folle hegere of legere nivo's alkohol, kohrhydraten en eiwein.

Mar dizze kaart kin jo in aardich goeie idee jaan oer wat it bier docht en net befettet en yn hokker bedraggen basearre binne op in 12 oz servet. No, sa fier as wat dizze komponinten mei jo lichem dwaan kinne, goed, dat is in ûnderwerp dy't my yn 'e tsjuster litte. Ik besocht de assistinsje fan nutritionskundige Shereen Jegtvig te helpt om te learen wat hjir is.

De earste fraach oer myn geast giet oer hoe't it bier fergelike mei oare alkohoalyske dranken as reade wyn of destillearre geasten. It fergeliking is net maklik om te meitsjen. Op it earste plak is it wichtichste elemint dat yn rotweinen ûntdutsen is resveratrol, in krêftige anty-oksidant. Beer hat gjin resveratrol. Mar de oanwêzigens fan folato yn bier helpt legere de risiko fan hertsykte as se yn moderaasje brûkt wurde. Berch ferlytset ek bloedklots en it is te sjen om geastlike funksjes te ferbetterjen yn froulju as ek de groei fan 'e knoopstân.

No, litte wy it tabel wer sjen. Sjoch it fet- en cholesterolnivo? It kin wêze as ferrassing foar dyjingen dy't bier drinke mei oerwicht, mar der is gjin spoar fan fet yn bier. Brouwerijen en bierskenners hawwe dit foar in skoft bekend. Sels de minste spoaren fan fet of oalje yn bier kinne in protte fan 'e dingen ferneatigje dy't wy leaf ha oer ús leafste alen en ferslaggen.

Dat prachtige, sierige kop op boppe fan in glês goed bier koe nea bestean. Ek de delikte mûlefeart fan in protte bier soe ferwoaste wurde.

Mar as der gjin fet is, wêrtroch komt it bier leuk? Ferhellet dat it minder is te dwaan mei it drinken fan in bier en mear oer de gewoanten fan it drinken fan bier. Tink oan barse iten. Se binne meast sâlte, fette, fetter laden spul, krekt? Plus, it drinken fan in pear bieren kin sels de measte enerzjy fan ús in bytsje lethargysk meitsje. It is gjin ferrassing dat inaktiviteit oan in útwreide taffeltsje tafoege kin. Mar in bier, allinich foar himsels, sil net folle ynfloed hawwe op jo gewicht ien of oare manier. Yn 't feit fertelt Shereen dat guon stúdzjes sjen litte dat bier helpt om triglycerides en LDL (LDL de minne soarte fan cholesterol) te beheinen, problemen dy't faak ferbûn binne mei obesiteit.

As it bier gjin fet en moderate konsumpsje hat gjin bydrage oan it gewichtswinning, dan is wat ljocht oer "ljocht" bier ? Binne se better foar jo? Shereen seit net needsaaklik. Der is neat oars ferskil tusken ljochte en regelmjittige bier, útsein in wat leger kalorie-count. As jo ​​besykje wat gewicht te ferliezen en fiele twongen om in bier te hawwen, kin it ljocht bier wêze as jo keuze. Mar Shereen freget: "Wêrom net ferskillende soarten bier besykje? Beerproblemen is wat noflik as wynproblemen. Ik tink dat it genietsje fan it iten dat jo ite is ek wichtich ... net allinich nei de nûmers te sjen op in nutrike-kaart. "Mei alle oare dingen likegoed, tink ik dat ik leaver myn kaloaren earne oars yn myn dieet ferminderje en genietsje fan in bier mei guon smaak.

Dus, wat is de ûnderste line? Der kin net in seis pakje wêze yn jo seis pak, mar dan moat it net in goed wêze. "Ien bier in dei is goed foar jo," seit Shereen, "Alle bier is elke dei net. De kaai foar sûnens mei bier drinking is om jo konsumpsje op ien bier deis te begripen. "

Wat is moderaasje? Nim de fragelist en sjoch hoe jo jo drinkwittenskippen fergelykje mei oare About Beer Readers.

Hjir binne de rjochte nûmers. Kontrolearje Bier en Erniedringen - Is der in seis Pack yn jo Sispakke foar in ynterpretaasje fan dizze gegevens.

Bier en Nutrition

Regular Beer	Light Beer	Bud Light	Michelob Ultra
Wetter	327.4g *	335.8g	336.3g	337.7g
Kalorie	153 *	103	110	96
Alkohol	13.9g *	11.0g	11.7g	11.3g
Protein	1.6g *	0.9g	0.9g	0.6g
Carbohydrat	12.6g *	5.8g	6.6g	2.6g
Fet	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
Cholestrol	0.0g	0.0g	0.0g	0.0g
Calcium	14mg	14mg	11mg	14mg
Magnesium	21mg	18mg	25mg	14mg
Phosphorus	50mg	42mg	39mg	28mg
Potassium	96mg	74mg	92mg	60mg
Sodium	14mg	14mg	11mg	11mg
Niacin	2mg	1mg	N / A **	N / A **
Folate	21mcg	21mcg	N / A **	N / A **

* Includes ales, lozers, porters, premium beers and stouts. Alle oare fiedings basearje op lagerproblemen
**Net beskikber

Hoe drinkt jo in protte drinken?

• 3 + per dei
• 1 - 2 per dei
• 3 - 4 per wike
• 5 - 10 per moanne
• Minder