Delicious bakte hûnenbrêsten wurde aromatisearre mei in kraaide, citroen en knipselmarinade. Dizze marinade kin ek brûkt wurde foar grilled of broiled hynder.
Fiel jo frij om jo eigen kombinaasje fan krûden te brûken.
Serving Suggestion: Slaen de hûd mei geroede of bakte ierappels en dûmele brokkoli of griene beanen.
Related Recipes
Roasted Knokke en Oregano Chicken Breasts
Chicken Breasts mei bak en kofje
Wat jo moatte hawwe
- 4 oant 6 hûnen breasthelpen, bone-yn
- 1/4 beker
- ekstra jild olie oalje
- 1/2 kop minens
- griene sipel
- 2 keunsten
- knoflook, mingd
- 1 útlokke hout frisse rosemary, of 1 teaspoon droege rosemary
- 1 kielsloft friske happe dill
- 1/2 teaspoon droege tarragon
- 1/2 tassen frisse citroen sap
- 1/8 teaspoon grammatum swarte piper, nei smaak
- Giete smaak fan ien lemma
Hoe't it is
- Set hûn yn in grutte opnijberbare plestikfodding opslach.
- Kombineare marinade-yngrediïnten en gie oer hûn. Slaakje om hokjes stik te meitsjen goed. Koekje en marinearje foar 2 oant 4 oeren en keardelje.
- It oven foar 400 fiede
- Nôt hynder fan marinade fuortsmite en ôfwetterje; Set de reservearre marinade yn in toptop.
- Meitsje hokje op in rack yn in foel linnende bakke of roaster. Bake foar 35 minuten.
- Yntusken bringe de marinade nei in ko; Fierder sille 2 minuten mei sittende hjitte siede.
- Brún de hûn mei de marinade; Druk en stjoere de oare kant en bûge foar sa'n 20 oant 30 minuten langer, boadere meardere kearen foardat de kij is.
- Keukje moat brún wurde en sûken sille dúdlik rinne as se mei in gabel trochbrekke. Doarren 4 oant 6.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 291 |
| Total Fat | 21 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 11 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 69 mg |
| Koarohydraten | 3 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 22 g |