Dizze ham steak is bakt mei in smaaklik hûsmakke barbecue saus. De saus nimt ûngefear 5 oant 10 minuten om te meitsjen, en dan wurdt de hoanne sliep yn perfecte yn 'e oven bakken. Sla de ham mei bakte, smoarge, of sûke ierappels. Koarn is ek in uitstekende side skûtel, of tsjinje jo mei de famyljes fan jo famylje.
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker hûd loft
- 1 ślôffel bûter
- 1/2 kop tomato ketchup
- 1/3 beker wetter
- 2 sierpoaien brún sûker, ferpakke, ljocht of tsjuster
- 2 kieltsjes kofje
- 1 kielspeel Worcestershire saus
- 1/2 teaspoon kosjer sâlt
- 1/4 teaspoon friske grûn swarte piper
- 1 folslein kookde skie slitsje, sawat 1-inch dik
Hoe't it is
- Heak de oven oant 350 F.
- Linje in rommele bakpanne mei foel. Spleegje licht mei nonstick koekspray. Pleatst de ham yn 'e teppe bakke panne.
- Yn in topte oer midsmjittig heule waarmte de bûter; Foegje de snoep lûd. Saat de sipel oant oersichtich. Foegje it ketchup, wetter, brune sûker, soarte, Worcestershire saus, sâlt en piper. Rint om te mingjen en te koken foar sawat 1 oant 2 minuten, of oant heul.
- Jou de saus oer de ham.
- Bake yn 'e foarhelle oven foar 30 minuten.
Tips en farianten
- Ynstee fan de ham steak, brûke ferskate slipjes fan loftskip yn 'e resept.
- Saute oer 1/4 tûke dûnsgere griene fûgelpfeep yn 'e buert mei de sipel.
- Pleatst de ham yn 'e teepe bakke panne en skodde dan de hoanne mei pineappel slitsjes of drained skuon; It hot-barbecue saus oer de ham en anan mei de bakken as rjochte.
Do meist miskien ek wol oer
Broiled Ham Steak Mei Sweet Mustard Glaze
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 102 |
| Total Fat | 3 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 689 mg |
| Koarohydraten | 17 g |
| Dietary Fiber | 0 g |
| Protein | 2 g |