Eerlijk sûfte snelle brea is in ungewoane manier om avocados te brûken. De bûtermilk is in geweldige manier om richens sûnder in soad fet te foegjen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 beker
- miel (alles-doel)
- 3/4 bekerûker
- 1 1/2 teaspoons
- bakpulver
- 1/2 teaspoon bakken soda
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1 grut aai
- 1/2 pear avocado (1 medium avocado, mashed)
- 1/2 tûke buttermilk
- 1/2 kop pecanen (snie)
Hoe't it is
- It oven te heakjen oant 375 graden F. Fenaal fetje in 9 x 5-inch leefpanne.
- Kombinearje it moar, sûker, bakpul , soda, en sâlt yn in grutte mingdas. Whisk om grûn te ferwikseljen.
- Yn in aparte bakje stapelje it aai en avocado . Rin yn 'e bûterkeil . Foegje oan 'e droege yngrediïten en ferjit goed. Stir yn 't.
- Yn 'e tarieding panne en pake foar 50 minuten oant 1 oere, of oant in houten pake yn it sintrum ynsletten komt út skjin.
Recipe Boarne: 9] troch Judy Gorman (MJF Books)
Reprinted mei tastimming.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 196 |
| Total Fat | 9 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Sodium | 325 mg |
| Koarohydraten | 24 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |