Dizze fegetaryske en fegetaryske spargelige pasta salat mei tomaten, frisse persepolis en yn in flugge en maklik balsamyske finaigrette-toetsing is perfekt foar as frisse spearpas is yn seizoen.
Wat jo moatte hawwe
- 2 bakken pasta (bowtie, shell of macaroni; kocht)
- 1/2 lb spearfûgel (rûn)
- 3 tomaten (dûkt)
- 3 tbsp fris
- pearse (snie)
- 1 tbsp oliveelje
- 2 tbsp
- Balsamico jittik
- 1 1/2 tsp
- Dijon-sen
- 1/2 tsp
- droege basil
- Sâlt en piper om te tastean
- Opsjoneel: 3 moannen (rûn)
- Opsjoneel: 1 jelle klokkespul (rûn)
Hoe't it is
- Blanchearje of steam de spearpas, karotten en glêzen pfeffer apart yn in bytsje wetter lykwols krekt oant kocht. Yn in grutte bowl kombinearje de spearpas, karotten, glêzen poppen, tomaten, pasta en pearels.
- Yn in lytse skip of blender, ferwite de olie, snaaryn, senf, basil en sâlt en piper. Meitsje dizze wekker oer de pasta, rêst goed om te pleatsjen.
- Koe foardoar tsjinje, as jo wolle.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 303 |
| Total Fat | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 112 mg |
| Koarohydraten | 55 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 11 g |