Pre-Fast Vorbereiting en Post-Fast Food
Yom Kippur, literêr betsjutting 'dei fan' e feroardering ', is de hilligste dei fan' e Joadske jiertelling. It is acht dagen nei Rosh Hashanah, it Joadske Nijjier . In soad leauwe dat Rosh Hashanah God ús lot foar it kommende jier bepaalt, en skriuwt al ús nammen yn 'e boeken fan libben en dea, en op Yom Kippur, is it oardiel dat yn dizze boeken ynfierd is fersmiten (dêrmei de ferbliuwsgroep "Gmar Chatimah Tova" "- Meitsje jo foar goed te besteld).
De dagen tusken Rosh Hashanah en Yom Kippur wurde de Ten Tagen fan 'e repetysje neamd. Yom Kippur is, yn essinsje, ús lêste kâns om baasens te bewizen, sadat God ús sil yn it Boekje fan it libben yn 'e kommende jier sakje sil. As repentânsje is it tema fan 'e dei, is Yom Kippur in dei fan "selsferleveling" (Lev 23-27) mei it doel fan ús sûnden te reinigjen. Gebedstsjinsten op Yom Kippur binne langer en heulendal, en in 25-oere snel wurdt bewarre.
Om it makliker sa maklik as fêst te meitsjen, en foarkomme fan 'e digestive ûngemak as ekstra oerwinning, moatte ús lichems foar dizze snel te bereitsjen en iteare krekt as it flugge ein is.
Farianten foar de Fast
Hoewol't honger en swakheit in ferwachte gefolch fan it fêstjen binne, moat men net drukt, lyts of sike sille as it fêstiget. Der binne ferskate manieren om te rieden foar in feilich, sûn, en relatyf noflik fluch, ynklusief wat te sjen is dat jo ite en meitsje derfoar dat jo te drinken genôch wetter befrijden.
Om't in soad fan ús ûngemak foar it fêstjen is troch it ûntreinigjen fan it ferdylgjen, is it wichtich om genôch wetter te drinken foar it fêstjen - en jo moatte in hiele wike begjinne foar Yom Kippur om jo lichem foar de definysje te meitsjen. In oar flakke lichem kin misse is kofje-goed, eigentlik, it kafee. As jo in regelmjittige kafee-drinker binne, moatte jo in pear dagen opsette foar de fakânsje om it potensjaal foar hoartsjes en misbrûk te ferstean.
Hoewol de ferlieding kin wêze om te fetsjen as jo kinne fan 'e meast filling fan iten, moatte jo sjen wat jo ite foar it fêstjen. Jo pre-fast foods moatte lege yn sâlt en heech yn glêde-dit soarget foar jo te foarkommen dat jo swiete en gefoelige enerzjy jouwe. It is ek wichtich dat jo ite ite as it te snijjen kin jo bloedzucker spitsje en jo kinne jo hongerje fiele.
Pre-Fast Menus
Joaden jouwe tradysjoneel de Seudat Mafseket- Miel fan bewarjen, of pre-snelle mealje - foar de Yom Kippur fluch. Om fersprieding te ferstean, kinne jo in middere filling-mealje yn 'e miet fan' e dei en it dan in lichtere mealje foar it iten. In protte húshâldings soene in fleismiel foar it middeis ite en dan genietsje fan in heale carb dairy-diner direkt foar it rap. It fleismenu kin sâlt sâlle sâlteerde soap, breedte, potatoes en dessert. It suvelmenu kin in ei souffle besykje, folslein weide bagels mei ferskate spriedingen en frucht salades.
Post-Fast Menu
Oan 'e ein fan Yom Kippur dielen de Joaden in tradisjoneel diel fan in freugde brekke Fastmiel mei famylje en freonen. Ashkenazyske joaden yn Amearika en Israel fiere faak in festive brânstiestmenu, lykas dit no-koek bagel en loxbrunch . In soad sephardyske famyljes leaver foarkomme om in lichte brún of cake op te meitsjen mei in smaakmiel.
Hokker as de styl fan it iten is, moat it wat maklik wêze om te fertsjinjen dat it systeem nei in 25-tûzere snel te "fertsjinjen" is.
Utfange fan it fêstjen
Der binne situaasjes dêr't it as in gruttere meizwa beskôge wurdt as it fet is. As it fêstjen fan 'e sûnens of feilichheid fan in persoan ferdwynt, wurde se typysk frijsteld fan it dwaan. Der binne ek halachyske (rjochts) arbeiders foar minsken dy't safolle mooglik tagelyk mei de beskerming fan in tradisjonele folslein snelle krije kinne. Bygelyks minsken mei betingsten lykas diabetes, dyjingen dy't gewoan medisjalen hawwe dy't nedich binne mei iten, of dejinge dy't swier wêze moatte, kinne advisearre wurde om te iten en te drinken yn lytsere- lytse mjittingen dy't inkeld ferprinte wurde.