Doe't in Atlanta-basearre lêzer dizze resipe dielde mei Giora Shimoni, waard it "Egg Souffle" neamd. Mar dit skûtel is net sa maklik as in souffle - der is gjin need te skodzjen fan aaiwiten, in eigen sûffel-skûtel, of om soargen oer it sliepkeap. Tink oan dizze ljocht- en cheesy kosher skûtel as in krús tusken in frittata en in quiche, sûnder krust, fansels. It folle mei pilúzjes en toppedôgje mei tomatenrûnen, it is perfekt foar in famyljebrún, tsjinne mei frisse bagels en frucht salades. Of meitsje foar in lette nachtmiel, as it moarnsmiel foar itenien ideaal klinkt.
Meitsje it in miel : Foar in licht middeil servearre al fresko, servearje in slach fan dizze skerpe kwiche mei in salade, sa as dizze Avocado, Hearts of Palm, Edamame & Za'atar Salad . Foar in folle wichtich miel taheakje in bepaalde sop, sa as dizze Roasted Carrot, Apple, en Sellerie Soup , of dizze ienfâldige oanpaste Pureed Butternut Squash Suppe . Foar it dessert biede dit Rusticose Whole Grain Layer Cake mei strawberries en smaak , tegearre mei thee of kofje.
Updated by Miri Rotkovitz
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 bekermole
- 1/2 teaspoon bakpulver
- 1/2 teaspoon sâlt
- Dash fan swarte piper (friske grûn)
- 6 grutte aikes
- 1 beker
- cottage cheese
- 2 bakken (8 ounces of 250 gram) griiske tsiis
- 1/2 stok (2 ounces of 60 gram) bûter (smel en koele)
- 1 lytse sipel (lyts glêde)
- 4 ounces (115 gram) piljes (skuorre)
- 1 tomato (skuorre)
Hoe't it is
1. De oven te heakjen op 350 ° F (180 ° C). Greisje in 9x9x2-inch casserole dish of quiche dish.
2. Yn in grutte skol, smeitsje it miel, it bakken puol , sâlt en piper. Set aside.
3. Yn in oar grutte skip beat de aaien. Foegje de cottage-tsiis, cheddar-tsiis, fersmolde bûter, sipel en piljes. Melk goed.
4. Waskje yn it mûlgemerming, mingdich oant it miel folslein ynrjochte is. Jou de gemienskip yn it taret kafee.
5. Pleatst de tomaten slits oan boppe fan 'e quiche en stapje har maklik yn it oerflak. Spjalke de kwiche mei de parsley.
6. Bake yn 'e foarhehe oven foar 40 minuten of oant de quiche set is, it top is gouden, en in tester dy't yn it sintrum ynfoege is út' e skjin. Bliuwje om 5 oant 10 minuten rêst foardat jo sliepen yn keallen en tsjinje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 304 |
| Total Fat | 21 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 570 mg |
| Koarohydraten | 12 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 16 g |