Mei spesjale aroma's fan 'e spesjalisten wurde dizze skouder snoekoppen oanperfoare oan rice, peppers en tomaten saus.
It is in ien-plat miel dat perfekt is foar in drokke famyljehûn. Just lizze de yngrediïnten yn 'e bakfoarm en pop it yn' e oven. Foar ekstra djipte fan smaak, brún de swiete houtsjes yn in lyts oalje yn in skelk, foardat se yn 'e bakpanne pleatse.
De casserole makket in aardige mealje mei in wakker salat of frisse slokke tomaten.
Wat jo moatte hawwe
- 6 skouders snoeiers
- sâlt en piper
- 2 griene of read
- glêzen poppen
- 1/2 tasse kapje loft
- 1 1/2 beker riis
- 1 grutte tomate saus (15 ounces)
- 1 beker wetter
Hoe't it is
- Heak de oven oan 350 F (180 graden C / Gas 4).
- Fetje in 9-by-13-by-2-inch bakkepanne.
- Snoeitekoppen mei sâlt en piper. Plak yn in iene laach yn 'e teppe bakke pan.
- Skeid 1/2-inch dikke ringen fan 'e glêzen poppen, it ûntwerpen fan sied, stielen en membranen. Chop oerbleaune klokkepaper en sette ôf.
- Meitsje in piperring op elke snoerop.
- Spoarreis yn en om it piper ringen.
- Kombinearre oerbliuwende griene piper mei de tomaten saus, wetter, sipel, 1/2 oant 1 teelspoon fan sâlt, of foar smaak, en 1/4 teaspoon piper. Soargje sausje oer sopkoppen en reizen.
- De skûtel ticht mei de foel en bakke om 2 oeren, oant rice is tender.
- Baste rice mei it tomaten sausgemerming in pear kear yn 'e bakke tiid.
Do meist miskien ek wol oer
Pork Chop en Hashbrún Potato Bake
Braize pork koppen mei oranje en ûne
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 604 |
| Total Fat | 24 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 176 mg |
| Koarohydraten | 46 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 48 g |