Turkije tenderloin stikken wurde marinearre yn in ienfâldige gemienskip fan molke en skinee sûpen, dan wurde se ferslein en djippe spiisd oant perfekt.
Fiel jo frij om gebrûkers fan turkije yn dizze resepsje of gebrûk te meitsjen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 oant 2 pûn turkije tenderloinen (snel yn 1 oant 1 1/2-inke stikken)
- 3/4 tûke healjier (of molke)
- 1/4 teelfoon knoflookpulver
- 1 oseaapje
- Cajun of kreaze gewoante
- 1 oant 1 1/2 cups all-purpose miel
- 1 fleske oalje foar djippe briede
Hoe't it is
1. Yn in grutte food storage bag kombinearjen de Turkije tenderloins, molke of heale en heal, knoflook, en kreol of Cajun gewrûpen.
2. Litte de tenderloins marine yn 'e kuolkast foar sa'n 2 oeren marinearje.
3. Warmolje yn djippe friemer oant likernôch 360 °.
4. Drokke de Turkije stikken yn 'e mof, lûk goed. Soargje mûle.
5. Djippe brún oant gouden brún, sa'n 4 of 5 minuten.
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 328 |
| Total Fat | 13 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 114 mg |
| Sodium | 2,741 mg |
| Koarohydraten | 21 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 31 g |