Dizze cheesy en lekker tonne en rice bakken is it antwurd op mealsime blahs, en de hiele famylje sil bliid wêze. Koek de reis de dei earder om de tarieding noch flugger te meitsjen.
Ik makke dat koartlyn wer koart en tafoege guon pimiento foar ekstra kleur en smaak.
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker mines ûnnoazel
- 1/4 beker hout selskip
- 6 kieblommen bot, ferdield
- 3 kieltsjes miel
- 1/8 teaspoon friske grûn swarte pfeffer, of nei smaak
- 1/2 teaspoon droege sen
- 1/2 teaspoon Worcestershire saus
- 2 bakken molke
- 8 ounces shredded Sharp cheddar tsiis, ferdield
- 1 kan (7 ounces) tonne, drained en flakke
- 1 oant 1 1/2 beker kofje gefrozene of konsonearre erwten, drained
- 2 kieltsjes poppen pimiento, fakultatyf
- kosher sâlt, te tastean
- 4 tûke heal kocht rice
- 1 tûke frisbrún
Hoe't it is
- Heak de oven oan 400 F (200 C / Gas 6). Butter in 2-kwart itenbak.
- Yn in grut sûkelade oer midsmjittige heule kocht lek en sellerij yn 4 sierlike loften fan bûter oant tender, sa'n 5 minuten. Rinne yn miel, piper, en droech sen. Koekje trochgean, reitsje, oant glêd en krekt foarkommen. Add Worcestershire saus en stadichoan reitsje yn molke. Koekje, reitsje, oant teedich. Add about half of the cheese to the sauce mixture; rûke oant ticht. Foarefoerde tún en ierappels. As jo wolle, rôp yn 'e pimientos. Tasteje en sâlje as nedich.
- Spoon de helte fan 'e hjitte rys yn' e taretbere bakker en sprekt de helte fan 'e oerbleaune kaas oer de rys; boppe mei healoere mei heule tonergemerming, dan werneare lagen. Melt bliuwt 2 kieltsjes fan bûter en toetsje mei de brea-krûmen . Sprinkle crumbs oer de boppekant.
- Bake yn 'e foarhehe oven foar 20 minuten of oant de brea-bromme is lichtbrún en de kasserol is foarkommen om de rânen.
Lêzere kommentaar en suggestjes
- "Ik meitsje dizze katoer faak, ik hâld fan dat it resepet net neamt foar konserve sop. It is maklik en sa lekker.Ik leafde wat de brea-kribbels tafoegje oan de tekstuer Ik meitsje it krekt as skreaun, útsein as ik net hawwe skerpe cheddar oan 'e hân ik brûke regelmjittich en set in sâlt sâlt oan' e saus. " MH
- "Ik makke dit foar it earst dizze jûn foar myn húshâlding, mar ynstee fan 'e reizen brûkte ik wite aaien, ik kombineare ekstra skerpe cheddarke mei ferwurke Amerikaanske tsiiske sellen en kombinearre ferdylde melk mei reguliere molke. Ik haw de kasseriel mei de smakke ierappelschips ynstee fan brúnkulpen opnommen en ik hie gjin ierdbeving tafoege, it wie in tige lekker mealje, elkenien hie sekonden. MW
- "Dizze tonne ricemiel is prachtich! As wy basiliske leafde ferfange, ferfange ik de sellen mei frisse basile blêden, it mingde it yn 'e saus nei it smieten fan de molke, en it wie geweldich, ik besleat de bûterbrún te litte om it iten te meitsjen "lichter" en noait wie it neat te missen. Mei frisse tonne is in sûnere opsje, in koart skoft fan fisken yn wetter, oalje en sâlt te koekjen (krekt oant it wetter krijt) oant it net langer kleur is. Dit resepsje yn myn 'rappe en yum' bestân hawwe bewarre it wer te meitsjen yn 'e takomst. Emily
- "Dit resept is maklik en nimt in soad tiid, hy befettet yngrediïnten dy't jo meastentiids al yn opdiel hawwe, dat betsjut in soad foar my, om't ik haatsje hieltyd mear as de winkel. It wie oars as twa 6-ose canen fan tonne ynstee fan ien 7-on-on-it kin wêze, ien kin net sa genôch wêze, ik soe dit recipe oanrikke! " jet
Do meist miskien ek wol oer
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 987 |
| Total Fat | 32 g |
| Saturated Fat | 17 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 789 mg |
| Koarohydraten | 136 g |
| Dietary Fiber | 7 g |
| Protein | 35 g |