Slaen de beanen gewoanwei en kontrolearje nei sêftens. Der binne in protte faktoaren dy't gebrûk meitsje kinne yn mear as minder tiid, dus periodyk nei in pear oeren kontrolearje. Dizze beanen binne lekker mei steak of hite hûnen of meitsje se diel fan jo picknick of cookout. Goed foar tydskrift!
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûnet droege marinebannen
- 4 dikke slikken spek, dûkt, of sawat 4 oant 5 ounces
- 1 tûke grûn sliepe lûd
- 4 kieltsjes molasses
- 1/3 beker yn 'e brune sûker
- 1 scant teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon grûnseur
- 1/4 teaspoon grûn swart piper
Hoe't it is
- Spoarje de maravybannen ûnder kâld rinnende wetter. Kies útjoggende bannen en alle lytse stiennen dy't jo fine kinne.
- De bannen mei 8 beker wetter wetterje; lit in nacht snie. Bring de beanen nei in ko; fuortsmite fan waarmte. Mei in kolander oer in bôle, drainflokken yn 'e bôle. Set aside.
- Warmofoer oant 325 F.
- Schicht de bannen, sipel en dûke bakbak yn 3 of 4 lagen yn in 3- oant 4-kwart bedachte kasserole of beanpot.
- Yn in lytse bowl of in grutte mjitkupper, mjit 1 tasse fan 'e heale kochflüssigens. Add de molasses, brune sûker, sâlt, sânrêder, en piper. Stjer om te ferwikseljen.
- Bliuw de flüssige en molassesmikking oer de beans. Add genôch fan 'e reservearre boeien koek flüssigje om de beanen hast by te dekken.
- Cover en bakken de beans foar likernôch 4 oant 5 oeren, of oant tender, opmerklik rûzje en tafoege mear flüssigens, sa nedich. As de bannen opsluten binne, foarkom de lid en fuortsmite foar 10 oant 15 minuten.
Mear Reizen foar Bakke Beanen
Homemade Barbecued Bakke Beanen mei spicy sausage
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 274 |
| Total Fat | 1 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 338 mg |
| Koarohydraten | 54 g |
| Dietary Fiber | 11 g |
| Protein | 13 g |