In donkere skoarstekker is kocht yn 'e stadige hoekje mei slikte ounzjes en in lekkige mikrofoan en oare krûden. Snoeie dizze smaaklik stadige korkbart mei mûzere ierappels en jo favoriete side griente.
Wat jo moatte hawwe
- 1 bonke spiiske skouders smoare, sawat 4 oant 5 pûn
- 1 oseaan sojessoos
- 2 teaspoons galike pudding
- 3 teaspons koarpûder
- 2 teaspoons grûnen
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/2 teaspoon grûn swart piper
- 1/4 teaspoon grûn cayenne piper
- 2 kieltsjes kanola olie, ferdield
- 1 grutte sipel, halde en tin slikken
Hoe't it is
- Jo kinne it nettjen op 'e roast litte of ôfbrekke en mei kraan te binen. Video: How to tie a roast
- Kombinearje de sojessoos, knoflookpulver, koarpûder, ginger, sâlte, swarte piper, cayenne-piper, en 1 oseaap fan 'e oalje. Rub de roast allegearre mei it spiisgemik.
- Set 1 oseaap oalje yn in grut sûkelet en kooe de űnsen oer middelhehehehe oant ljochtbrún en ferwiderje. Fuortsmite en opsette. Searje de roaster yn 'e pan op alle kanten, sawat 7 oant 10 minuten yn allegear. Snoeide de kwikke yn in 4 oant 6-kwart langsame koer mei de űnen. Cover en koekje op LOW foar sawat 8 oere, oant hielendal tender is.
Similar Recipes
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 588 |
| Total Fat | 36 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Unbesteatere fet | 17 g |
| Cholesterol | 215 mg |
| Sodium | 320 mg |
| Koarohydraten | 2 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 59 g |