Dizze salade wurdt yn 'e simmer hiel gewoan yn Spanje te iten. Krekt mei de ensalada mixta hat it minder yngrediïnten, is in snap om te meitsjen en is tige oantreklik - net te lêzen lekker en ferrassend.
Wat jo moatte hawwe
- 2
- hurdseane aaien
- 1 kop romaine of iceburg salat
- 3 medium grutte
- ripe tomaten
- 1/2 wit of giel
- sipel
- 1 (6 oz.) Kin
- tonne yn oalje
- 2 oz (50 gr.) Griene oliven
- 2 oz (50 gr.) Swarte oliven
- 3 Tbsp (1.5 oz.)
- red wine winegar
- 6 Tbsp (3 oz.) Ekstra jild
- oliifoalje
- Sâlt om te tastean
Hoe't it is
- Koe aaien en fuotje fan 'e waarmte nei koele.
- Spiiskje en sâlt salat. Beskikje alle spots en reitsje yn stikken, lizzen se op in plaat.
- Spulje en snel alle tomaten yn 6-8 stikken. Peel en tsjustere slieperliening. Skatterje oer salat op platter.
- Iepen toner en draai oalje fan kanaal. Flakte tonne mei gabel en ferslepen oer salade.
- Peel en slike aikes, en plak opop salades. Soargje griene en swarte oliven oer salades.
- Wiskere oalje en wyntsje yn in lyts mingdeksel en druk oer de salade. Sâlt om te tastejen en te tsjinjen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 239 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 289 mg |
| Koarohydraten | 5 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 11 g |