Dizze lekker snoepkoppen binne in snap om te meitsjen en te koekje yn 'e sêftguod. Sikke dizze goed sierdige kapfen mei rice of potato's, tegearre mei mais of jo leafste fekânsje.
Wat jo moatte hawwe
- 4 porklinnekoppen
- Dashkenning (of sâltwinning)
- Dash swarte piper (friske grûn)
- 3 sierappoerefolle algemiene miel
- 2 kieltsjes olie oal of Canola oalje
- 1/4 bekeradekirop
- 1 oseaap ljocht brún sûker
- Sâlte fan 1 lemon
- Sâlte fan 1 oranje (of in oare lemon)
Hoe't it is
- Sân sarken op beide kanten mei krystras en piper; stof mei moar.
- Warmolje yn in grutte sûkelade oer middelhehe.
- Koek de chopen foar sawat 5 minuten op elke side oant it moai brune.
- Yn in beker of kok kombinearje de maple syrup, brún sûker, citrounap en oranje sûke.
- Siroopgemik taegje foar de sûkekoppen; dekkend en koekje foar 15 minuten en dreame 3 oant 4 kear om de kapten mei de siroop behâlde te hâlden.
- Unkoverje en koekje foar likernôch 5 minuten langer, ien kear of twa kear drukke.
Mear Pork Chops
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 627 |
| Total Fat | 33 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Unbesteatere fet | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 509 mg |
| Koarohydraten | 35 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 46 g |