Gjin tafoege tafoege is nedich yn dit rûze fiedingsrezept om't dizze applesauce fansels suver is. Soargje derfoar dat jo sûkerfrij brûke, natuerlik dehydratisearre fruchten of datums om dizze resepsje wierlik rau en passend te meitsjen foar dyjingen op in rûge fiedingsniet. As jo net besoarge hawwe oer it rôze, dan wurdt alle droege fruchten krekt goed wurkje. Besykje te experimentearjen mei droege pearen en pearen, mar ek aprikotten - yum!
Wat jo moatte hawwe
- 3 grutte appels
- 2/3 beker wetter
- 1/3 beker droege aprikoten (of 5-6 grutte datums)
Hoe't it is
Plak de daten of droeche fruit yn in lytse skol en dekke mei it wetter. Meitsje om minstens 15-20 minuten te weitsjen. Dit sil de frucht ferwiderje en makliker meitsje.
Nivo de kearn út fan de applen ôfbrekke, ferskille yn ferskate grutte knyppers elk en plak yn blender of eatprosessor. Foegje de frucht en it wetter en pure oant glêd, addend as it nedich is wat wat wetter. Garnje mei in bytsje friske ierde as jo wolle.
Sjoch ek: Mear boarnen foar in roze fiedingsdiet
Mear Raw Food Recipes:
- Easy Roof Pad Thai Salad
- Raw "Burrito" resepsje
- Vegan Pesto Recipe
- Jicama "Frysk"
- Fig en Munt Salade-resepsje
- Red Pepper Gazpacho Soup
- Watermelon Gazpacho Soup
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 25 |
| Total Fat | 0 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Unbesteatere fet | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |