Tink derom dat jo gjin soap genietsje kinne op in rôve fegane diat? Tink nochris!
Dizze smaaklike en folsleine roze iten sûpe reizen is ferrassend filling en smakelje mei frisse smaak, mar wês wis dat jo de bêste kwaliteit en frisse ynstruminten brûke dy't jo fine foar de bêste mooglik smaak. Made from a lot of fresh produce, including tomatoes, cucumber, red pellper, garlic and some cropped fresh herbs (either parsley or cilantro, your choice), this simple and easy raw vegan red pepper gazpacho soup is best after allowing all the ingredients om inkele oeren of oernacht te mingle, sa mak it it foaral as jo kinne. Dit jout de sop-tiid om alle rykdom fan syn smaak folslein te ûntwikkeljen.
Genietsje jo ienfâldige hûsmakke gaspacho by keamertemperatuer of gekleurde, en garnearje jo rûse gaspacho-soap mei frisse hakken pearels of cilantro.
As jo net in folslein rau fegetaryf itenet hawwe, kinne jo wolle dat jo in lytse kâld preste oliveelje drukke en in lytse mar sâlt of kosher sâlt op boppe sette, of, jou it in squeeze fan frisse limematistsje krekt foardat tsjin help de smaakwilligens burst. In bytsje hurde saus is in oare opsje as jo net op in folslein rau fegane fiedingsdiet (of guon sûkelade chilen as jo folslein rau). In oare opsje? Foegje yn wat sûkelade avocado om it wat út te foljen, lykas de rest fan de yngrediïten binne frij ljocht.
Wat jo moatte hawwe
- 5 middelgrutte reade tomaten, slaapt (brûk de bêste kwaliteit en frisest dat jo fine kinne)
- 1/2 kokumber, hurd
- 1 reade klokkepaper (giel of oranje sil ek wurkje as it nedich is)
- 2 knokjes knoflook
- 1/4 beker wetter
- Dash cayenne piper, of foar smaak (fakultatyf)
- 2-3 tbsp. frisse pearels of cilantro, hurd
- 1 avocado, dûkt (fakultatyf)
Hoe't it is
- Earst, yn in blender of eatprosteur, kombinearje de snoeide tomaten, kokumber, reade klokkespul, knoflook, wetter en cayenne pepper oant glêd (of oant mar in bytsje snokje, as jo foarkar fan jo gazpacho om wat mear teksture te hawwen!) .
- Njonkenreitsje, leaver yn 'e opsjoneel dûke avocado en hout petersiel, rûkt om goed te kombinearjen.
- As it mooglik is, brûke jo rûge fegane gaspacho op syn minst twa oeren om de smaak te kombinearjen en folslein te ûntwikkeljen en te kombinearjen.
- Jo kinne graach de smaak tasteje en oanpasse oan smaak. In lyts squeeze fan kalk of citroen of in sêft fan sâlt kin helpe de smaak noch mear te bringen.
- Tsjinje jo roze fekânsje gazpacho-sop te lizzen of by keamertemperatuer en genietsje!
Suggestjes oanbiede:
Wolle jo it in folslein roze fegansmiel meitsje? Dienste neist guon hûsmakke roegige roegige fegane flachkrêften , of besykje dit rûge fegane flachseedich brea , of, paad jo reade pepper gazpacho mei in kreative roar fegane salade .
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 222 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Koarohydraten | 28 g |
| Dietary Fiber | 8 g |
| Protein | 6 g |