In rûge fegane flakse brea-resipe makke mei flachseeds en sânflower-sieds, dizze roze ferzje fan klassike Italiaanske focaccia brea is as treastlik, lekker en eangens om oerwinning as it orizjinele. De smaak is in 'live' ringer en giet goed mei salades en rûze sûpen. Jo hawwe in ûntwerp nedich om te garandearjen dat it echt rau is, mar as jo in oven hawwe dy't op 'e "waarmte" temperatueren ûnderwerpe kin wurde ûnder 115 ° F, kinne jo dat ek brûke en it sil jo wierskynlik tiid bewarje. Wite brune of gouden flachwurken wurket foar dit recipe, mar de gouden flach leart in mear breaartige kleur.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kaak flachsen sied
- 1 tûke sfearblomgen
- 2 tûken giele sipel (fjirde)
- 1 1/2 tassen tomato (slaapt)
- 1/4 beker olie oalje
- 2 kieltsjes
- nama shoyu (of substitút 1 teaspoon see sâlt)
- 1 Esslokke rosemary (fris)
- 1 seteltsje teym (fris)
Hoe't it is
1. Pleatst de flachsen sied en sânblêden yn in food processor mei de S-blade. Prosesje se op hege snelheid foar sawat 30 sekonden of oant se feinlik grûn wurde (sa ticht by in moarns-like konsistinsje as mooglik).
2. Foegje de oerbleaune yngrediïnten en ferwurkje foar sawat 10 sekonden of oant in earder skriklike smjuntfoarm.
3. Sprekt de klok mei-inoar oer in Teflex-lined dehydrator tray. Dewydrate op 115 ° F foar 12 oeren, flipke oer en fuortsmite fan Teflex blêd.
Ferjit fierder dehydearje foar in oere 12 oeren of oant it brea troch de hiele wei trochdroeid wurdt en hat in wat hurderere bûten lizze.
4. Yn 12 stikken (3 reihen X 4 rigen) en yn in ljochtkeamer kontenerje yn 'e kuolkast foar in wike.
Lykas it ûntdekken fan ûngewoane en kreative rûge vegan-resepten? Hjir binne guon rûge vegan-resepten om troch te sykjen, fan 'e ienfâldige nei de gûmme:
- Roze itenlibben "Reis" resepsje
- Homemade rôze sûkelade
- Einfache rohe vegane hummus resipe
- Roeie fegane krûmde cucumber salad
- 7 prachtige roze vegane salades te besykjen
- De bêste en maklikste rûge iten dessere resepten
- 9 ûnkrêftbere rôze chocolade resepten
- Ferskillende maklike rûteferskilderingen
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 192 |
| Total Fat | 17 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 163 mg |
| Koarohydraten | 9 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 5 g |