Slaen dit prachtige knoflookhukje mei gekocht spaghetti, ingelhaar pasta, of rice, tegearre mei in wakkere salade of frisse smaak tomaten. In lytse smaak, citroen en knoflook meitsje dit hoannekop in lekker en maklik miel om elke dei fan 'e wike te meitsjen.
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûnhierbrust (tsjuster;
- 3 kieltsjes
- algemiene miel
- 1 oseaapje
- ekstra jild olie oalje
- 2 kieltsjes bûter
- 1 útwerp sieraad
- 3 nekjes knokkel (gewoan mins)
- 4
- griene hynders (mei sawat 3 sm fan grien;
- 1 beker
- hynder
- 1/2 beker
- swiere crème
- Sâlt en piper, om te tastejen
- Opsjoneel: 1/2 reade klokker (tin slikken)
Hoe't it is
- Set de hûnbrêge halve tusken platen fan plastykwrap en leuk pûn oan in dikte fan likernôch 1/4-inch. As dûnse slikke boarst te brûken, skip dizze stap. Sprinkle licht mei sâlt en piper; dredge yn it miel.
- Heakje it oalje en 2 littelpoljes fan bûter yn in grut sûkelarje oer midsmjittig heal; Foegje de kij en brún foar sa'n 2 oant 3 minuten op elke kant.
- Foegje de klokpepper, citroen sûke, knoflook, griene ûnnes, en hûnen; bringe nei in simmer. Cover en simmer oer minne hitte foar 15 minuten, of oant jirns trochkocht wurdt.
- Foegje de smaak en sâlt en piper oan, smaak.
- Serve mei heul cooked angel haar pasta.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 605 |
| Total Fat | 39 g |
| Saturated Fat | 16 g |
| Unbesteatere fet | 15 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Sodium | 712 mg |
| Koarohydraten | 29 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 36 g |