Dit ienfâldige patefeksje is ferskaat yn in rau manierdiet. Jo kinne dit lekkere sliep brûke as in fersprieding, dip, filling foar in wrap, side skûtel mei in salade of as in snelle snack direkt fan 'e lekker! De smaak fan roazene walnuts , spuide fan al har stof, tinins en sterke bitter smaak, is sa'n wille! Dit resepsje is maklik om te spyljen. Besykje ferskate smaakjes te brûken troch oare krûden (sage, cilantro, dill) te brûken, it fiedzjen fan legguminten (karotten, brokkoli, klokkertsjes), mei ferskate nuten (almonds, macadamia) of oare kato-oandielen (avocado, macadamia, sesam). As jo droechte krûden brûke, feroarje de mjittingen yn 'e helte.
Wat jo moatte hawwe
- 2 poppen walnuts, soaked foar 1 oant 2 oere
- 2 kieltsjes kâld-bedreaun oliveelje
- 1 útstafel fiedingsstof
- 2 steapeltsjes fris snoeed citroen sûke of apple-siedig
- 2 steapeltsjes frisse rosemary of of smaak
- 1/4 tassen frisse petersleur of of smaak
- 2 teaspoons friske thyme, of te tastean
- 1/4 teaspoon see sâlt, of foar smaak
- 1 oseaapje
- Nama Shoyu of of smaak
- 2 oant 4 kieltsjes wetter, of
- rûge vegane soppest , as nedich
Hoe't it is
- Meitsje alle yngrediïnten mei-inoar in in foodprozessor.
- Prozesje op hege snelheid oant in flotte reinige konsistinsje is berikt. As jo in lyts wetter oanmeitsje moatte, begjin mei in ûneppel en wurkje jo wize stadichoan.
- Lit it sitte om 20 minuten foar it problemen. De smaak fersterket as de yngrediïnten tiid hawwe om tegeart te kombinearjen. Dit is as it bêste om ekstra besunigings te foegjen. As jo de pate te flaventich fine, kinne jo ek besykje wat oalje of nutriteeheven besykje, guon griente (lykas brokkoli, karotten, of glêzen poppen), of sels sommige mear nuts as jo wat hawwe.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 240 |
| Total Fat | 23 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 195 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |