Mandelbutter hummus is in geweldige, tahini-frije alternatyf foar hummus makke mei peanuts. Mandelbutter is in swiet, nuttige, komplekse smaak foar dizze klassike appetizer.
Wat jo moatte hawwe
- 1 kan fan chickpeas, 16 oz, drained en spuide
- 1/3 beammandelebutter, plus ien islbist
- 3 śtstokken citronsaft
- 1/2 teaspoon sâlt (fakultatyf)
- 2 kieltsjes oliveelje
Hoe't it is
Kombinearje alle yngrediïnten yn blender of eatprosteur en ferjit op in glêde, sierige konsistinsje. As te te dik is, add 1 teaspoon fan waarme wetter of chickpea flüssigens yn in tiid en ferwiderje oant de gewurde konsistinsje.Serve amandeblomke hummus mei pita brea, crackers, of friske griente as moeras en sellen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 185 |
| Total Fat | 11 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Unbesteatere fet | 4 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodium | 186 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |