Gean nei it nimme en meitsje dizze flugge en maklike Sineeske pork lo mein mei ramen nodels en rûke friske griente,
Wat jo moatte hawwe
- 1 pûn boneless pork tenderloin
- 1 oseaan sojessoos
- 2 teaspoons maagstarch
- 2 knokjes knoflook
- 2 griene hynders
- 2 pakketen Ramen noodles, kofje aroma
- 4 beker wetter
- 2 ottobole teriyaki of Worcestershire saus
- 2/3 hokke houtbrún
- 4 ottobule oalje foar rommele, of sa nedich
- 3 bekerregels gripe
- 1 śslúst cornstarch mingd mei 4 śtmooglikheden wetter
Hoe't it is
- Slút it swietrêch yn dunlike juli-stripen. Foegje de sojessoos en maisstarch. Marinearje it swietje foar 15 minuten.
- Peel en knippe. Washje de griene sipel en slaopje yn 1-inch strips.
- Brekke de ramen noodles yn stikken en plak yn in grutte bowl. Sprinkle mei de ynhâld fan de smaakpakketen, it siedende wetter oerlitte en litte 15 minuten sitte. Draai grûnend.
- Yn in lytse skip mingje de teriyaki saus mei de hûnen en sette ôf.
- Heak de wok oer midsmjittich oant hege waarmte. Foegje 2 kieltsjes oalje. As it oalje hjit is, add de minske knoffel. Stir-fry oant aromatysk (sawat 15 sekonden). Add the pork. Stir-fry oant de wite wite en is hast trochsneare. Fuortsmite fan 'e wok.
- Heat 2 steapeltsjes oalje. Foegje it griisguod oan . Stir-fry neffens de pakketten rjochtingen, in oantal soad saus en sûker taheakke foar ekstra smaak as jo wolle.
- Pake it griente op 'e kant. Foegje de hûnefeart en teriyaki-sausgemerm yn 'e midden fan' e wok. Meitsje de maatstârmeigemik taheakke , rôp gau om te dikjen. Foegje it swart en de noodles. Stjer yn 'e griene sipel. Heak troch en servearje hjit.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 422 |
| Total Fat | 19 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 899 mg |
| Koarohydraten | 26 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 35 g |