Dizze bakke pasta en tsiis is in lekkere en spesjale side dish of fegetarysk maintalich. Add 1 oant 2 bakken dûke kocht ham of hûn oan dit skûtel as jo wolle.
De casserole soe in treflik potlokfoarm wêze as fakânsje. Slaen dit lekker pasta skûtel mei in ienfâldige salade of tsjinje it mei gerris of bakte koppen, garnalen, of kapten.
Dizze pine bakken mei ham en peas is in oare opsje as jo sykje nei wat hurderjend mei fleis.
Wat jo moatte hawwe
- 8 nôtjes (twisken, mini penne, ensfh.)
- 8 oant 10 frisse baby-spinachblêden
- 3 kieblommen bûter
- 3 kieltsjes miel
- 1 1/2 tassen fegetaryske molke
- 1/4 teaspoon droege blêd
- basil
- 1/2 teaspoon sâlt, of foar smaak
- Pfeffer, te tastean
- 2 bekerke mozzarella tsiis
- 1 tûke sêfte bôle krommels
- 2 kieltsjes sliepe bûter
Hoe't it is
- Houtofof oant 350 F. Lichte fetje in 8-inch fjouwerkante bakbak of spuiten mei it koets spuite.
- Kook pasta yn siedende sâlt wetter folgjende pakken rjochtingen; drainje en spielje mei heul wetter.
- Ûnderwilens, yn in grutte kuol, heulermutter oer midsmjittige heal. Rin yn moar oant glêd en foarkommen. Meitsje de molke en fierder iten, rôpje, oant teedich is.
- Add it basil en sâlte en piper om te tastean.
- Stir yn 'e spinach bliuwt oant wilt; Yn 'e hjitte draaide pasta.
- Rin yn 'e mozzarella-tsiis oant goed ferweide. Spoon de pastagemerming yn 'e tee makke bakfoarm.
- Yn in bôle toetsen brústekken mei de smelte bûter; sprinkelen oer it pastagemerm.
- Bake foar 20 oant 30 minuten, of oant goed moai brune en heul.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 474 |
| Total Fat | 20 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodium | 756 mg |
| Koarohydraten | 57 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 17 g |