Fegetaryske taquitos makke mei opfrieze bannen, tsiis en hurde saus yn mais tortillas en yn 'e oven bakt.
Ik fyn dat taquitos, (fergelykber mei flautas), benammen fegetaryske taquitos, ien fan dy fiedsels binne wat mear as allinich de summa fan har dielen. Dêrmei betsjuttje ik, troch te sjen op 'e resept hjirûnder, jo hawwe gjin manier om te witten hoe geweldich dizze fegetaryske taquitos binne, of foar in appetizer of in miel op' e lichtere kant. Fansels bin ik fergriemd omdat ik absoluut de Meksikaanske iten leafst.
Persoanlik liket myn taquitos op 'e fette side en ljocht op' e tsiis. De measte resepten sille jo fertelle dat jo allinich miel tortilla hawwe om ien opslach te meitsjen foardat jo it rôlje, mar ik haw meastentiids mear as twa of trije pleatst, wêrtroch't it filling oer de eindes sa moai yn 'e foto útbrekt!
Wolle jo mear fegetaryske Meksikaanske iten sykje? Sjoch hjir op dizze folsleine list fan fleisleaze Meksikaanske meallen hjir , of dit gids foar fegetaryske fiedsels foar jo partij Cinco de Mayo .
Wat jo moatte hawwe
- 1 14-ons can beefrouden
- 1 tbsp hekse saus
- 1/4 tsp sâlt
- 6-inch mais tortillas
- 1/2 kop cheddar tsiis (griisde)
- 2-3 oseaalt olie-oalje (of in oar neutraal aroma)
- Fakultatyf:
- salsa, sûker,
- guacamole, hurde saus, houtdôgels (griene sipels)
Hoe't it is
- Earst, bouwe de bannen mei de hitte saus en sâlt. In wat salsa of leftover enchilada saus yn delset, as jo bart wat oan 'e hân hawwe, soe dan ek gjin skea hawwe.
- Dêrnei, ferheegje jo mais tortillas om dizze te wider te meitsjen. Jo kinne dit yn de mikrofoave foar sawat 15 sekondes per tortilla dwaan, of, om 3 tortillas yn papieren handdoeken en mikrofoave te meitsjen foar 30 sekonden. Se moatte soft wêze, mar net skerpe of flaky. As jo mais tortillas brekke, te steurd, of dreech om te wurkjen, meie in pear papieren handdoeken, wurchje de tortillas yn papierenhandoaten en mikrofoave foar inkele sekonden.
- Dêrnei nimt in waarm koarn tortilla en ferspriedje 1-2 jaboarnen fan 'e beansmjitting yn in single line in bytsje wei út it sintrum fan' e tortilla. Sprinkle mei sawat 1 1/2 teaspoons fan smakke tsiis.
- Dan folgje jo taquitos. Begjin mei it ein neist it filling, rôlje se op.
No kinne jo kieze om jo taquitos te keapjen of te bakken.
Om jo fegetaryske bean taquitos te bakken:
Foarearje jo oven oant 425 F. Ik wol graach in toasterofen brûke, om't de taquitos sa lyts binne en net te folle romte nimme. Jo moatte jo bakke panne net fetje, mar as jo it ljochtsje mei olie oil brûke, wurde jo beleanne mei in bytsje ekstra smaak. Bake jo ienfâldige taquitos foar 15-20 minuten, of oant ljochtbrún en krûpt. Genietsje!
Om jo fegetaryske bean taquitos te fretten:
In pear oseaapjes fan oalje yn in lytse frying pan. Soargje yndividuele taquitos yn 'e oalje, mei in toskeppje om se tegearre te hâlden, as jo nedich binne. Fry foar 2-3 minuten op elke kant.
Lykas dizze fegetaryske taquitos? Hjir binne in pear mear fegetarysk en fegane Meksikaanske fiedingsreizen dy't jo wolle graach:
- Ten minne fegetaryske TVP Tacos-resepsje
- Easy Mexican Rice
- Black Bean Enchiladas
- Enchilada Casserole
- Basis Guacamole Rezept
- Meksikaanske Black Bean Soup
- Refroïde swarte beanen
- Black Bean Enchiladas
- Fegetaryske kaas en Bellpiper Quesadillas
Sjoch ek:
Mear fegetaryare resepten
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 189 |
| Total Fat | 7 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Unbesteatere fet | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Koarohydraten | 22 g |
| Dietary Fiber | 6 g |
| Protein | 10 g |