Dizze fariant fan rice pilaf befettet orzo, in lytse rice-foarm. It makket in geweldige side-dish en it is fluch en maklik om te meitsjen. Jo kinne jo favoryt houtdier griente tafoegje oan it nutjen en kleur.
Wat jo moatte hawwe
- 2 teaspoons bûter of olie oalje
- 1/2 beker
- sipel
- 1/2 tasse wit lange krystreis
- 1/2 cup orzo (ricefoldige pasta)
- 1 tûke hynder of griente
- 1 beker wetter
- 1 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon
- koarmerk , fakultatyf
- 1 Tafelpoon snippe
- skuorren of slaefde pearels1 / 2 beker te frozen griente fan keuze (sjoch Note), opsjoneel
- 1/2 oant 1 beker frije griente fan keuze, fakultatyf (sjoch Note)
Hoe't it is
- Saute ûnnoaten yn bûter of olivelje krekt oant se begjinne opkeakje.
- Rice en orzo ta de űnsen taheakje.
- Hâld altyd oer middelhehe oant it rij wite wyt, en sûkje sûkeledei en wetter. (Wês foarsichtich, hy sil krêftich wêze.)
- Rûn yn sâlt en koarmerk. Bring in ko. Cover, ferminderje de heft oant leech en simmer 20 minuten.
- Rint yn skiven of pearels.
- Flûte mei in gabel en daliks dienen.
Taljochting : As jo frozen grienten taheakje wolle , set se yn in sied en sette waarm wetter oer har oant se ûngedien meitsje. Foare it gemoarde griente oan it reisgemerm 5 minuten foardat it dien wurdt. Fiel jo frij om gebroken griente griente te brûken. Peas, mais, karotten, broccoli bloemen, griene bannen, en spearpas binne gewoan in pear fan 'e fegjes dy't goed wurkje.
Orzo Rice Pilaf Rezept Foto © 2009 Peggy Trowbridge Filippone
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 113 |
| Total Fat | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 124 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 4 g |