Dizze mini quiches binne fluch en maklik om te preparearjen en te keapjen, en se meitsje in geweldige snack of brûnsideale. De quichjes wurde yn muffine-beuken bakt. Serve mei ketchup, in lytse waarm kaas saus, of salsa.
Wat jo moatte hawwe
- 1 1/2 poppen melk (of heal en heal of licht smaak)
- 3 grutte aikes
- 2 kieltsjes allinich miel
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon swart piper
- 2 cups Cheddar tsiis (skaad, mild of skerpe)
- 2 bekerregels gefrônere broccoli (tawiisde en licht dampen)
- Opsjoneel: 1/2 tûke koarsele knappe roastere read poppen
Hoe't it is
- It oven oant 350 ° foegje. Fet en miel in standert 12-cup-muffine-pan, of spuie mei bakken spray dat miel befet.
- Yn in grutte skol, snoeide de molke, aaien, moarns, sâlt en piper oant goed mongen. Stir yn 'e Cheddar-tsiis, knappe brokkolij, en glêzen piper.
- Spoon it gemak yn 'e taretke panne, elke pake hast oan' e râne.
- Bake foar 26 oant 32 minuten, of oant in knip yn it sintrum fan in quiche yntocht komt út 'e skjin.
Tip: meitsje de quiches en frije se foar in oare dei. Om op te heakjen, regelje se op in bakblêd en bake op 325 ° F foar sawat 25 minuten, of oant de quiches hiel heul binne. Om yn 'e mikrofoave te reheatsjen, set 2 oant 4 mini quiches op in plaat en mikrofoave op 70% krêft foar likernôch 3 minuten of oant heul.
Do meist miskien ek wol oer
Mini Cheddar en Green Onion Quiches
Dizze lytse quiche-snacks wurde makke mei in protte Cheddar-tsiis en griene sipels of gebrûk fan happe of spinach of broccoli.
Brokkoli en Ham Quiche Recipe
Dizze brokkoli en keamskûte wurdt makke mei Cheddar-tsiis en paddestoelen, in goede keuze foar brûns, lunch, of jûnmiel.
Turkije Quiche Mei Peppers en Griene Onions
Ik brûkte poblano-peppers en meartalich pizza-piper yn dizze smaaklike kwach, mar jo koenen maklik dizze kwiche meitsje mei minder waarmte mei help fan Cheddar-jack en in sûkelapper. Dit is in moaie manier om dizze restauke turkije te brûken.
Crustless Chard en Bacon Quiche
Mei gjin pastrykrûd, dit skip is lichter as in klassike quiche. Brûk frisse of gefrissene Switske chard yn dizze geweldige kwis. Dit makket in noflike lunch of itenmiel mei in sop of in salade.
Mini Broccoli Quiches
Dizze mini quichjes wurde makke mei piepekoar, tegearre mei dûkte gefrissene brokkoli en Switserske tsiis. Meitsje gebrûkte piekkrust of brûke jo eigen leafdepearfeartrepipe foar dizze appetizers.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 270 |
| Total Fat | 22 g |
| Saturated Fat | 12 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodium | 342 mg |
| Koarohydraten | 7 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 11 g |