Niets beklappe in dampende heule kiel fan chili op in kâlde en winterlike dei! It is ek goed yn 'e simmer, slimmer op in hjitte of guon nachos. Anytime of the year is a good time for chili!
Dit resepsje is hiel ienfâldich en super maklik te kombinearjen. It kin fuortendaliks oanbean wurde nei it tarieden, mar it is it bêste om te simmer op 'e hûd foar in oere of twa. Chili freget ek echt maklik! Kies in chiiske chiis yn grutte plastike opslagers en flakke se. Jo kinne de tasjes yn jo frisier stappe en popke wer yn in panne foar in fluch en maklik wyksnachtich miel. It is ek in geweldige mealje om nei ien te bringen dy't krekt in poppe hat of is thús thús!
It is echt maklik om de spitigens fan dizze resept te feroarjen. Jo kinne mear of minder kaai taheakje as jo ôfwike fan 'e soarte fan kick dy't jo graach hawwe!
Ik sjoch myn chiis mei gjin bannen mar jo kinne se maklik yngeane! Meitsje in kanaal fan reade nierbeans, sjeppe griene poppen, of elke oare tafoegingen oan dit ferskaat skûtel! Vegetariërde krommels, grûnen turkije of grûnhok kin ferfongen wurde foar it grûnbeef!
Boppe it chiil mei skodde cheddar en tsjustere krom. Serve it oer riss, noodles, of krekt mei in sydkuodbrúk. Tortilla-chips binne lekker yn 'e chiis teeare, ek! It is perfekt foar tegnings, bringen nei in partij, of gewoan op tsjin hongerige famyljeleden.
Wat jo moatte hawwe
- 1 grutte ûnein (snie)
- 2 nekjes fan knavoal (slaef)
- 1 Tafelpoon oliveelje
- 2 pear ierdbeef (grûnen turkije of hûn kin ek brûkt wurde)
- 1 Tafelpoon kimen
- 2 teaspoons loftpulver
- 1/4 bekerchielpulver
- 2 Tabelfoans paprika
- 1 Tafelpoon sâlt
- 1 teaspoon cayenne piper
- 1 16 oz kin tomato-saus
- 16 oz fan wetter (gebrûk fan tomato saus kin mjitten)
- 1 Tafelpoon maas maismole
- 4 Tabelwetter wetter
Hoe't it is
- Heul olivel yn in grutte Nederlânske oven op medium hege waarmte. Addte lûd, sâlle en knoflook en kieze foar 2 minuten, rûkt faak oant sêft en wiet.
- Add ground beef. Brek it beef op, sadat it iens yn 'e panne lizze. Koe oant brúnde en folslein kocht troch.
- It fet ôfbrekke fan it beef, omt it foarsichtich om de űnen ôf te lûken. Ik bin gewoan in lekker om it ekstra fet te ferwiderjen. Foegje de gewicht en tafoegje om te kombinearjen.
- Foegje de tomaten saus en wetter oan. Goed riere. Reduzje de heft nei leech en simmer foar 1 oere.
- Masa moar mei wetter mingje. Gean nei it chiis. Stir en kocht nochris tsien minuten. Salt mear te tastean.
- Tsjinje alles!
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 346 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 1,077 mg |
| Koarohydraten | 18 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 37 g |