De matcha griente thee smoothie is in lekker en fluch resept. It is ien fan ' e populêrste tee smookten dy't jo fine en tankje oan it matcha-puol, it hat de fantastyske smaak fan griene tee mei in hint fan banaan.
Net allinich is dizze smoothie sûn en in lekker, nije manier om jo tee te drinken, it is ek in geweldige manier om bananen te brûken dy't in bytsje te ripe binne. In feite, de riper de banaan, de bettere jo smoothie sil wêze om't it fluch snel wurdt en hat in geweldige smaak dy't goed mei de matcha's pear hat.
T syn recipe spesifisearret de oarder om de yngrediïnten te tafeljen omdat de smoothie makket makliker as jo de matcha-pu00d foegje foar de floeiende yngrediïnten. It is in pudding, nei alle gedachten, en is foarstel om te fetsjen.
As jo in molke-alternatyf brûke, is dit griente smoothie-resipe ek fegane-freonlik. It is echt in fantastyske smoothie foar elkenien en de unieke smaak is wis dat jo jo smaakknoppen pikke.
Wat jo moatte hawwe
- 1 skeleane, befrijde banaan (leafst in tige reade bananen)
- 1/2 tûke fettige molke, katoenmilch
- creamer , of in oar
- molkere alternatyf
- 1/2 teaspoon goed kwaliteitsspulpuder
- 1/4 teaspoon reint vanille ekstrakt (opsjoneel)
- Sweeter te smaak (fakultatyf)
Hoe't it is
- Kombinearje de banaan en matcha pud yn in blender.
- Meitsje de molke (of molkere alternatyf) tegearre mei de vanille en sûker, as jo wolle.
- Bliuw oant it gemak is glêd en sels, stoppet as it nedich is.
Matcha Powder tips
As jo probearre te meitsjen fan matcha-tee , sille jo wis fan fine dat dit smoothie-resipe folle makliker is. Der is in bepaalde metoade om it griene theepulver te mingjen en it kin in bytsje skerp wêze foar begjinners.
As jo ien fan dyjingen dy't op matcha opleverje, is dit in geweldige manier om de rêch te brûken.
Jo sjogge dat de matcha it bêste is as it frisse is. Dit is gjin ien fan dy yngrediïnten dy't jo yn bulk keapje wolle. Ynstee dêrnei keapje allinich genôch om jo foar sa'n trije moannen oer te lossen.
It is ek goed om ferskate matcha-puders te probearjen. Winkelje om en besykje in pear yn jo favorite reizen om't jo ien fine dat jo echt genietsje. Jo kinne ek 'griene theepulver' op 'e Aziatyske merk fine en dit is, yn essinsje, matcha.
Mear tips foar it meitsjen fan in Matcha Green Tea Smoothie
- De Banaan. As neamd, moat jo banane goed en ryp wêze foar dit (en elke) smoothie. Wannear't jo bananen dat punt sakje, as se har litte wolle, wite se yn 'e frijeur.
- De Dairy. Milch is goed yn dizze smoothie, mar jo kinne fine dat katoenmilch (of sels kokosnutcrème) gewoan in bytsje better is. Dit addt in ekstra djipte foar de smaak en skeelt in moaie smaak yn 'e banaan en matcha. Jo kinne ek feitlik 'katoenmole creamer' fine dat foar kofje ûntwurpen is. It komt yn populêre fruchten lykas Frânsk vanille en hazelnût.
- De Sweetener. As jo dit smoothie sedere wolle, it is it bêste om dat te dwaan mei in flüssige sûker. Honey, ienfâldich siroop , of agave-nektar binne alle goede mooglikheden. Foegje gewoan in bytsje tiid, begjinne mei sawat 1 teelippe, ôfhinklik fan de sûker dy't jo kieze.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 216 |
| Total Fat | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Koarohydraten | 42 g |
| Dietary Fiber | 4 g |
| Protein | 6 g |