Wat jo moatte hawwe
- 1 leanfûgelsoast, sa'n 3 oant 4 pûn
- sâlt en piper
- 3 kieltsjes miel
- 2 kieltsjes oliveelje
- 1 medium sûpe sipel, grob slikke of slikke
- 1 kan (14,5 ounces) tomatoes, dûkt
- 1/2 toppertwein of reade wyn
- 2 ottobole red wine winegar
- 3 nekjes knokkel, lyts mines
Hoe't it is
Sprinkle roast mei sâlt en piper; mantel mei it miel.
Yn in grut sûkelarje heule olie-oalje oer hege hite. Searje de roast oan alle kanten; Oerstapje nei de stadige hokker ynset.
Foartjonken tafoegje oan 'e sêft en it koekjen, te reitsjen, oant ljochtbrún. Kombinearje de oerbleaune yngrediïnten en add to the ounces. Koken, rûkt, oant it gemak simmerjen is.
Bliuw oer de roast yn 'e griene ynsletten.
Cover en koekje op HIGH foar 1 oere.
Redukt heul foar LOW en kieze foar 7 oant 9 oeren langer. Of, fierder op HEI te kuierjen foar likernôch 4 oant 5 oeren langer.
Oerstjearje de roaster nei in servende platter.
Set sûpen yn in búk en sûpe foar likernôch 5 oant 10 minuten om fluids te ferminderjen en smaak te konsintrearjen.
Tsjinst 6.
Do meist miskien ek wol oer
Simple Everyday Slow Cooker Pot Roast
Perfect Beef Pot Roast yn jo stadige hoekje
In busige dag langer hokker potkoastsje
Eugene's Delicious Shredded Beef Barbecue
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 911 |
| Total Fat | 49 g |
| Saturated Fat | 18 g |
| Unbesteatere fet | 24 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Sodium | 493 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 86 g |