De makrobiotische dieet is in populêre manier foar iten yn Japan en ûnder guon oare mienskippen en groepen (dus dyjingen dy't mei kanker) earne oars yn 'e wrâld binne. De measte fan 'e skriften oer makrobiotika fokusje op fiedsels en kinne minder drinken neame. Mar elkenien dy't dizze diät praktisearret, moat untwerber sels freegje: Hoefolle en wat drinke ik op in makrobiotische dieet?
Yn makrobiotika binne dranken wat beheind yn bedrach en type.
Hoe moat ik drinke?
Yn macrobiotika wurde wetter en oare dranken as yin beskôge , en in grut part fan it dieet sil it mear yn 'e yangrjochting ferstean. Dêrom wurdt yn macrobiotika it rekommandeard dat jo allinich genôch drinke om "noflik" te fielen (dat is net ûngemaklik toarstich) en dat jo min genôch drinke dat jo urine licht giel is. Tidens en nei iten dêr't miso-soep bewarret, kinne jo fine dat jo in drinken net nedich binne foar jo eigen behoeften.
Wat moat ik drinke op in Macrobiotika?
Drink in noflike bedrach foar toarst Bancha twig tee (kukicha), bancha leafte (griene tee),
roasted tee tee, roastereere, yannoh (gemalen kofje) en springwetter.
01 of 08
Wetter
ansonsaw / Getty Images Guon strikte praktiken fan macrobiotika advisearje dat it iennige drankje jo drinke kin wêze as reinwetterwetter of goed kwaliteit goed wetter. Gjin iis. Gjin karbonaasje (duh). Gjin tafoegings (dat wol sizze, gjin tee of krûden of frucht wetter). Katoal wetter krije jo macrobiotika bonuspunten (dy't gjin echte monetêre wearde hawwe).
De measte makrobiotika-eaters en autoriteiten drinken ek oare dranken, dus fiel gjin min si as jo allinich net op wetter wenje kinne. Tink derom dat oare dranken mild wurde, net-stimulearjend en as yang-leaning sa mooglik.
02 of 08
Bancha 'Twig' tee
Bancha tee. Rama / Creative Commons Bancha is in letter-rispinge griene tee út Japan. It kin makke wurde fan 'e blêden of de blêden en stielen fan' e teaterfabryk . Yn macrobiotika wurdt de tee makke fan 'e twigs / stammen fan' e plant is oan te rieden, en it is ek bekend as 'Kukicha' of 'Hojicha' (in roastfoarm fan Bancha).
Hoewol bancha wurdt algemien beskôge as inferior foar eardere wenningen yn Japan, is it in foarkommende type tee yn makrobiotika omdat it natuerlik leger is yn kafee, en sa minder stimulearjen.
03 of 08
Grain 'Teas' en Grain 'Coffees'
Griene tee. Fotosearch / Getty Images Oanbefelende griente 'teas' bestiet út gers 'tee' / mugicha en geroere rice 'tee'. Minder grutskal wurdt kroade te mingd mei griene thee en genmaicha kinne ek konsumearje.
Dizze sêfte drankjes wurde faak tsjinne oan bern, sike minsken en âlderen yn Japan, mar se binne ek genietsje fan in protte minsken dy't gewoan in smaaklik, lekker drinke wolle.
Graineskoffes tenderen nei smaak mear bitter en binne net meastal beton foar har smaak as wat soarte fan kofje simulacra. Se wurde faak útmakke fan in knyn fan kears en oare plantesmaterialen (lykas geroere dandelionwurzel).
Gers wurdt beskôge as ideaal foar it "wetterelem" fan 'e winterseizoen. Rice is oanwêzich foar it "metaal elemint" fan 'e hjerst. Hoewol hartstok en roasterteare is echt lekker en ferrassend as se yn simmer dronken sûkelje, wurdt iis op 'e makrobiotische koken oprûn.
04 of 08
Oare herbal teas
Preparatie van duurzaamwurzel voor thee. Shana Novak / Getty Images Oare herbal-teas yn 'e wrâld fan makrobiotika-dranken binne ûnderdiel fan' e "tee" (makke út 'e rôsten fan' e plant), kombuete te kombinearjen fan komboomwaag , en net itselde in kombucha ), muart (ek bekend as 'mu 16 tea' troch de 16 berchkrûden * de "Vader of Macrobiotics", George Ohsawa, brûkt yn syn orizjinele resipe) en umeboshi tee.
* Moutan, Japanske pearelswâld, Cnicus, Mandarin oranje skelp, Lakritze root, atractylis, cypris, sineam, Wolfiporia extensa, pear kernel, Ingwerwurz, Rehmannia, nekjes, krystbeammen, Japanske ginseng en Goldthread
05 of 08
Getränke om drinke te drinken
Soymilk is in wiidweidige beskikbere molkere-alternatyf. FooDFactory / Getty Images De neikommende dranken wurde as okse beskôge foar gelegenheidsferbrûk:
- Soy molke
- Bier / sake
- Lokale frucht sûk
- Griene tee en koarnteek bliuwt
- Kuku / kudzu drinken
Tink derom dat dranken as pearmint tee en ginger tee stimulearje en moatte tige spandere wurde.
06 van 08
Medisineel Veggie Juices
Spicy, waarmige ginger siroop kin brûkt wurde as sûker. Bill Boch / Getty Images Veggie 'sjips' wurde soms betwiende yn makrobiotika, hoewol slimmer sparich en mear as medisinen as as iten. Se binne gjin rôze sûpen of seldsume sûpen, mar earder sûpen út simmerde plant materiaal. Dizze dranken binne broth, meast smaak en faak tige nourishing.
Der binne in protte soarten fan 'veggie juices' dy't jo koewe kinne meitsje, sa't se essentiel gewoanlik fliikje fan wat wat seldsume selekteare planten. Bygelyks kinne jo simmerdoarp, karrot, wyt koel en kebek oant it goed dien wurde, dûke de brokje en drinke it (en ite ek de feggies). Jo kinne itselde dwaan mei raze daikon en ginger of karrot . Foar in legume-ier ferzje fan in macrobioatyske fegetaasje drinke, simmer adzuki (reade beanen) oant it goed dien wurdt, foegje in splash fan Shoyu en stribje de flüssigens om te drinken.
Guon makrobiotische gids sizze dat beheinde bedraggen fan lokale frucht sûken binne ek goed.
Foar mear op hokker feggjes makrobiotikus drinke wurde yn it seizoen, sjoch dit gids foar seizoene iten yn makrobiotika .
07 of 08
Oare medyske moraaldranken
Medicinal kudzu roots. Inmagineasia / Getty Images Der binne wat moaie wylde medisinen yn makrobiotika. Bygelyks, kudzu-rotspulver mingd mei gelatine en simmerde. Yum? (Of net, mar, hee, dy't sei dat medisinen goed tasteje moat?)
Foar mear ynformaasje, kontrolearje makrobiotika thúsbehearders, ynklusyf teas, oare dranken, platen, in kompresje, in smaak en mear.
08 of 08
Macrobiotic Dranken foar Babys?
Neffens âldere macrobiotika-teksten kinne berneboeken op in makrobiotische dieet frije of goed wetter drinke, dat kocht en koele wurdt, bancha-twigte, kornstasken, appelsaft (waarm of warm) en amazake dat kocht mei twa kear safolle wetter en kâld. Guon macrobioatyske âlders fiede har babysoarm molke en sojamolk.
It is lykwols al sûnt algemien akseptearre dat in makrobiotische dieet net goed is foar bern of jonge bern, om't se gjin ferskate nutringen krije dy't essensjaal binne foar har sûnensûntwikkeling. Kontrolearje asjebleaft mei in lisinsjeare nutrissist foar it beoardieljen fan in makrobiotische dieet (of in fariaasje op ien) foar jo bern.