As jo homemade fegetaryske chili-resipes besykje, besykje dizze fegetaryske wite bean-chili-resipe - it is folslein fleisfrije, cholesterol-frije en folle leger yn fet as de gewoane wyt bûn chili-resepten, dy't faak hûn en turkije omfetsje. Ynstee dêrfan krijt dizze fegetaryske wyt bôle chili har smaak fan in soad leppel, knoflook, sellen, cumin, cayenne pepper, oregano en konske griene paprika, en ek inkele chili-puetter, fansels, en wurdt makke mei wyt bannen en kernels , allegear mei allegear lekker meltige tsiis ôfstutsen, as jo net fegane binne .
Slaen jo homemade wyt bôle chili mei in inkele knofelbrot en in ienfâldige side griene salade en jo hawwe sels in fluch, sûn en heech-protynynmiel dat de hiele famylje genietsje kin.
Alle yngrediïnten yn dit resept binne fegetarysk, fegane en glutenfrije, mar jo moatte de fekânsjefolle dûbel kontrolearje dy't jo brûke, lykas in protte brânstoffen gluten hawwe. Brûk in glutenfrije fekânsje (of gewoanwei gewoan it gewoane wetter), as jo dit rezept nedich wêze om folslein glutenfrije te wêzen.
En úteinlik tinke dat dit resepsje in echt grutte pakket makket, dus plan te hawwen oer genôch oerbliuwsels. Chili freget goed, en der binne genôch skeppende manieren om jo oerbliuw chili te brûken .
Wat jo moatte hawwe
- 2 tbsp. oliifoalje
- 1 grutte ûnein (snie)
- 3 ribelselsery (slaef)
- 4 knokjes knokjes (mins)
- 1 1/2 poppen koarnels kernels (beferzen en teedigen of konservearre en draaiende)
- 1 4 oz. kinne konservearje griene sulpepippers (hurd)
- 2 tsp. grûnkún
- 2 tsp. chili powder
- 2 tsp. oregano
- Fakultatyf: 1/2 tsp. cayenne pepper
- 5 1/2 beker
- griente broth (of gebrûk fan in kombinaasje fan fekânsje) en wetter)
- 5 14,5 ounce fan canen grutte Northern beans (of wyt cannellini beans, ûntslein)
Hoe't it is
- Yn in grutte pot bringe de olie oalje oer middelhehe. Foegje de snoeide, seldsume en knoflook, en waarmje foar 5 oant 7 minuten, oant de űnen en sâlteer binne sêft.
- Foegje de griene chili-peppers, mais kernels, cumin, chili-poeier, oregano en cayenne-piper.
- Heakje foar krekt in minuze of twa, dan addt fekânsje en sop. Bring nei in koel, dan ferleegje de waarmte nei in leech simmer.
- Koe foar in part fan 20 oant 30 minuten koekje, ûnderferdield en riede.
- Tsjinje jo chiis mei in bytsje smakke tsiis, as jo net fegane.
Recipe note:
- Krekt as in protte chili-resepten, dit makket hiel wat! Yn stee as de helte fan it resept, dieltsje oerbliuwsels yn yndividuele konteners en frije om yn it kantoar te nimmen of yn pakketten yn te fieren foar gesundich homemade lunch foar letter. Of, kontrolearje mear manieren om hjirboppe chili te brûken.
- Wolle jo mear fegetaryske chili-resepten besykje? Dit tofu-chili-resipe is altyd in hit, of, as jo wat dreech sykje, kinne jo yn 'e foarigens prate, besykje dizze fegetaryske chili yn' e crockpot makke.