Lege kalorie en gesonde Apple Pie Recipe

Apple pies binne geweldich, mar se kinne in pear te folle kalorjen hawwe foar guon diaken. As jo ​​dizze klassike dessert noch genietsje wolle, kinne jo it in lyts sûner meitsje troch wat fan sûker te sizzen. As iennichste, de applen sels fereale in fairere sûkelade, sadat it echt gjin sûker nedich hat om it lekker te meitsjen.

De appeltsje kin op 'e sjirtse siden wêze fanwege de Granny Smith apples. Om in sûne dose tefreden te meitsjen, besykje dit pie te waarm mei in skod fan leech-fette gefruchtige jogurt of ijs .

Wat jo moatte hawwe

• Foar de kust:
• 1 winkmiel (all-purpose)
• 1/2 teaspoon sâlt
• 1/4 beker (gekleurd)
• 3 kieltjepoaten wetter (iiskâld)
• Foar it opnimmen:
• 2 bekerapels (Granny Smith; skelpen, koarts, en snoeide)
• 2 bekerapels (gala, skelpen, koarts, en snuurt)
• 1 útwerp sieraad
• 1/4 beker brea sûker
• 2 sierpoaien sûker (wyt, granulearre)
• 1 1/2 jetstof flêsk (all-purpose)
• 2 kieltsjes bûter

Hoe't it is

Meitsje de Pie Crust

1. Yn in grutte mingdas kombinearje it miel en sâlt.
2. Snijden yn 'e gekke bûter, mei twa knives of in pastry-blender.
3. Sprinkle yn it iiswetter, 1 oseaapje yn in tiid yn 'e mingd, mingjend mei in gabel nei elke oanfolling.
4. Mei jo hannen brûke, foarmje de dau yn in bal.
5. Rôlje de tee yn in 11-inch-sirkels tusken twa platen plastyk wrap tegearre mei it koets spray om te ferlytsjen.

1. Plak de tee yn 'e kuolkast foar 30 minuten sadat it wat lichte fêst en unifoarm wurdt.
2. It oven foar 425 te foarkommen.
3. Nim it topblêd fan plastikwrap ôf fan 'e pie teôf .
4. Dûke de tee oer yn in 9-in-tûke platte mei koekspray opnij en de oare lagen fan plastyk wrap fuortsmite.
5. Mei help fan jo fingers drukke de dau yn 'e poarplaat en flit de rânen.

Meitsje de Apple Filling

1. Yn in grutte skelke toetsje de applen mei citrus sap.
2. Yn in aparte bakje kombinearje de oerbliuwende sûkers en miel.
3. Kombinearje de sûkermienskip mei de applen en toetsen it gemienskip licht mei in gabel.
4. De eipen yn 'e pie kruste.
5. Meitsje in knip om de oerbliuwende bûter yn lytse stikken te knipjen en de bûterstikken oer de top fan 'e piet te fersprieden.
6. Bake op 425 F foar 10 minuten, dan draaie de temperatuer om 350 F en meitsje in ekstra 30 minuten.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	199
Total Fat	10 g
Saturated Fat	5 g
Unbesteatere fet	3 g
Cholesterol	18 mg
Sodium	285 mg
Koarohydraten	28 g
Dietary Fiber	3 g
Protein	2 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)