Mustard Marinated Pork Tenderloin is in super maklike foarjiersrezept dy't kombinearret tender swier mei senare, knoflook en oregano. It is gewoan om maklik en perfekt te meitsjen foar it ûnderwerp.
Jo moatte soerstof ha om dit resept te meitsjen, om't it twa soarten fan dit geweldige kondiment brûkt. Mar it kanaal fan sfear sil de waarmte ferminderje. As jo sfear lekkerje, kombinearje guon Dijon-sânrêch mei guon sûker en brûke dy as saus as jo it pork servje.
Soargje derfoar dat jo pork tenderloin brûke yn dit resepsje, net in swartroede . Dizze binne twa hiel ferskillende besunigingen. Pork tenderloin is lykas in beef tenderloin. De muscle is yn in plak op it heupen dat net folle gebrûk makket, dus de snie is tige tender. In swart lein is in folle gruttere snel, en it moat lang, langere koetsje yn in fochtige omjouwing om tender te krijen.
Soargje derfoar dat jo in unbloeide pork tenderloin keapje. Der binne in protte soarten aroma's op 'e merk. Lês it kaartsje elke kear as jo wat ferkeapje.
As jo mear as fjouwer persoanen fiede, soene ik it oanbefelle fan dizze resepsje. It swart is sêftguod en sa smaaklike minsken sille faaks ite as 1/4 pûn it typysk foar in wichtich fersoarging. Serve it mei in griene salat, miskien mei in pear sliepe paddestoelen en avocados, en in pear roastige spearpas foar in spesjale miel. Foar dessert soe guon brúnjes de perfekte finish wêze.
Wat jo moatte hawwe
- 1-1 / 2 pûn pork tenderloin
- 1/4 beker olie oalje
- 1/4 beker Dijon senf
- 1 oseaan krynyseur
- 2 kieltsjes huning
- 2 kielspoaten citroen sap
- 2 knokjes knoflook (mins)
- 1/2 teaspoon sâlt
- 1/8 teaspoon piper
- 1 teelike frisse rosemary (snie)
Hoe't it is
- Beskikke de snoeiholzine as it nedich is, it silverskin (in glinze wite kleur op it fleis) fuort te foarkommen en in oerstallige fet. Der moat net tefolle wêze.
- Yn in flakke grutte skelder of in bakfoarm kombinearje de olivefûgels, Dijon sâlt, krystbeam, huning, citroen sû, knobel, sâlt, piper en rosemary, en goed mingje. Foegje de swart tenderloin oan en wachtsje nei de mantel.
- De skûtel ticht mei foarkleed of plastykwrap en marinearje it swiete yn 'e kuolkast foar minstens 8 oeren, oant 24 oeren.
- As jo klear binne om te koken, foarkom de oven oant 375 ° F. Lege it fleis yn in roastingpan; ôfleverje alle oare marinade.
- Roasterje de fleis foar 30 oant 40 minuten of oant in fettemometer registreert 155 ° F. Nim de panne fan 'e oven ôf, befestigje it mei foarklei en lit 10 minuten stean foardat it sliepen om te servearjen sadat de sâlten ferwiderje.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 414 |
| Total Fat | 25 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 13 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 216 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 1 g |
| Protein | 33 g |