Dit alliânse fleisleat is makke mei glêde grûnrêch of grûnrûn. Snoeide ierappels mei dizze fleislaach, mei slikke tomaten of jo favoryse griente foar in lekker húshâldlik famyljesmiel.
Wat jo moatte hawwe
- 2 kieltsjes bûter
- 8 ounces sliepe paddestoelen
- 1 tofke hûnte
- 1 tûke tsjustere seleksje
- 3/4 skerpe mears
- 2 kieltûpkes wetter
- 2 pûn grûnrûn of lean grûnbeie (85% oant 90% mager)
- 1/2 beppe miel
- 1 1/2 teasponses sâlte sâlt
- 1/4 teaspoon droege leafdymke
- 1 Esslok friske hakken pearels of 1 teelspoon droege hynders
- 2 ½ beer ljocht sojasoos
Hoe't it is
- Yn in sûkelade, melt bûter oer middelhehe; Meitsje poddels, ûle, selenerij, woartels, en wetter.
- Heat nei siede; Cover en koekje foar 10 minuten, of oant grienten krekt tender-skerpe binne.
- Yn in grutte bowl kombineare ierdbeif, moar, sâlte sâlt , thyme, pearels, sojessoos en it kocht griente.
- Mijeftich mingje en foarmje yn in loaf yn in fette, fleske bakke pan (mei kanten).
- Skeakelje de meatloaf op 350 ° foar likernôch 1 oere oant 1 oere en 10 minuten, of oant jild is krustich en brún.
Jo kinne ek graach
Savory Meat Loaf
Meat Loaf Mei Mushroom Gravy
Old-Fashioned Meatloaf
Fluch en maklik froulike bûnte Meatloaf
Spiced Meat Loaf
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 354 |
| Total Fat | 18 g |
| Saturated Fat | 7 g |
| Unbesteatere fet | 7 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Sodium | 1,027 mg |
| Koarohydraten | 13 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 35 g |