This meatloaf is so easy to prepare, and it tastes great. Yngrediïnten binne ûnderkant fan fransiske sipel, sûkerreklame oatjes, brea-krûmen, en basisrasings. Slaat dit fleisleat mei smoardere ierappels en salades of jo favoryt kocht griente.
Wat jo moatte hawwe
- 2 pûn lean grûn
- 1/2 tûke oat (rôlje)
- 1/2 tûke brúnkoarmen (fyn droege)
- 1 aai (licht bemiten)
- 1 kin ferfrissende Frânske sipel (sûkelade)
- 1/4 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon swart piper
- 1 setelet droeche pearelsje
- Optionaal: poppenop fan ketchup (of barbecue saus)
Hoe't it is
- Kombinearje alle yngrediïnten yn in bowl; packje yn in fleisboer of grut (9x5x3-inch) loafpan.
- Bake by 350 ° foar sawat 1 oere en 15 minuten.
- Sprekt boppe mei in lytse barbecue saus of ketchup sa'n 5 of 10 minuten foar dien.
- Meitsje in pear minuten foar it sliepen.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) |
|---|
| Kalorie | 344 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Unbesteatere fet | 6 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodium | 191 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 2 g |
| Protein | 36 g |
(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)