Mango sâltsberjochten en resepten
Skiednis
Troch itselde plant famylje as cashews en pistakken, binne fossilisearre oerbliuwsels fan mangos werom oant safolle 30 miljoen jier ûntdutsen yn 'e Himalaya! Harren siedingen reizgen fan Azië nei it Midden-Easten hast 2000 jier lyn ferlyn oan âlde hannelsrûtes. Mangoaren spylje in wichtige rol yn 'e Ayurvedyske medisinen foar har in soad heile eigenskippen. De hiele mango is medisinear brûkt foar tûzenen jierren, fan it sied en bliuwt oan 'e ribben fan' e plant, de aging te fjochtsjen en ferfoel te fergrutsjen.
Ûndersyk
De lêste ûndersiken fine dat de hege ynhâld fan phytonutrients yn 'e mango de ûntwikkeling fan bepaalde kansers, benammen kolonekrank, inisjalisearje en sterke antioxidant en anti-inflammatory effekten sjen.
Fergelykber ûndersyk lit ek sjen dat bern en folwoeksenen dy't mango op in regelmjittige basis fertsjinje, sterker sûnere binne as dyjingen dy't net dogge. In oare laboratoarium ûndersiikt dat mango's meidwaan kin fermogen fan fet- en bloedglucosefleis.
Benefits
Mangoaren wurde beskôge as 'super iten', mei útsûnderlike nivo's fan vitaminen en mineralen, lykas diabetesfasers, aminoasiden, flavonoids en enzymen. De krêftige antioxidants yn mango's helpet de agingproses. Mangoaren helpe ek by it ferminderjen fan minne cholesterol. Se binne ekstreem leech yn cholesterol, natrium, en saturearre fats.
De rike mineralgehalte fan 'e mango bestiet potassium, koper, izer, selenium, sink en manganese. Vitaminen C, K, B-komplekse kombinaasjes en E binne ek oanwêzich.
Mangoaren binne benammen ryk yn phytonutrients lykas quercitin dy't oantoand binne om help fan optimale sûnens te hâlden. Al dizze nutraten liket tegearre te wurkjen om de appetit te fergrutsjen, de mooglikheid fan stok te ferleegjen, stressnivo te ferleegjen en help hormonen te meitsjen dy't seksuele prestaasjes ferheegje.
Delicious Juice Recipes
Mango Avocado
- 2 Mangos - mei de hûd
- 3-4 blêden fan elke griene ( Kale , Wheatgrass , ensfh.)
- Sâlt dizze yngrediïnten, dan bliuwt mei 1 Avocado
Coconut Mango Pineapple
- 1 Mango
- 1/4 Kokosnota en wetter
- 1/4 hiel pineappel - sûnder de hûd