Hoe te sâltsje fluch, maklik en ûnbedoeld!
Jo besykje te ûntdekken hokker juicing sa populêr is! De foardielen fan frisse sûkelade fruchten en grienten binne geweldig, de smaak kin net bliuwe, en mei in nije generaasje sopmasjines is it flugger, makliker en betelberder as ea foar ea!
De grûnslach
Earst, lit ús twa mienskiplike fragen oanpasse: wat is it ferskil tusken sop en smoothie, en kin ik sop mei in blender meitsje?
Spesjale soapapparaten ûnderskiede de sûch fan al it oare dat bekend is as de pulp en bestiet benammen fan glêstried.
Pulp tafoege kalorissen sa dat sap in favoryt is foar gewichtsverlies en reiniging. Yn tsjinstelling ta in smoothie is alles - sûch, hûd en allegear, en dus in favoryt foar it ferdoxearjen en as in digestivehelp mei har hegere glêstried.
Smoothies wurde makke mei in hege fleantige blender. Jo thúsblender sil de funksje net dwaan as jo net in knyft ferneatigje, dy't mear as in ûnbedekkelike soep smiet as in leuk drink. Wannear't jo de tiid hawwe, kinne jo jo blender brûke en dan de kofde flüssing trochgeane troch in kofinfilter. Of sûk of smoothie beide binne fantastysk sûn.
Wêrom saft
Hieltyd mear minsken wikselje nei frisse sap om har sûnens te ferbetterjen. Yn myn reizen yn it bûtenlân haw ik noch in franchise bekend makke neamd "Joe & The Juice", dat populêr is as Starbucks yn Europa. En sprekke fan Starbucks, rufhaww hat it dat se gau gau frisse sûch oan har menu taheakje!
Tûzen wittenskiplike stúdzjes litte sjen dat diaken rikke yn fruchten en grienten, lykas it Mediterranean Diet, ferminderje de risiko foar it ûntwikkeljen fan in protte sykte, lykas diabetes, hert sykte, en sels kanker.
Bestimmende kombinaasjes fan fruchten en griente binne no bekend om effektyf behannele beskiedingen lykas type II-diabetes. En foar sokken lykas my dy't it dreech fine om alle oan te rieden deistige servetten fan fruchten en griente te krijen, wurdt sompen de perfekte oplossing, om't mar ien glês oer in pûn fan produksjes is!
En dat is net alles. Jachting kin jo jild sels sparje. Jo kinne stopje om te keapjen fan multivitamins en oare nutlike oanfollingen om't frisse hûsmjittige sûch jo allegear deistige needsaaklike needsaak en mear jout!
Sels de bêste merk fan fleske sap komt net ticht om alle fiedings dy't te finen binne yn hûsmjittige sûch, om't alle sūke ferkeapkundich ferkeapend wurde moatte wurde - in proses bekend as pasteurisaasje - dy't in soad nutriaten krijt. Besparje it en jo ferlieze noch mear nourens. Plus in protte sakken tafoegje sûker, kleuren, stabilisers en oare tafoegings dy't ek nutripe.
Is der dan gefaar?
Der binne inkele problemen as jo op medisinen soargje dat jo derfoar soargje mei jo dokter te praten foardat jo sifers binne as jo op skydrojekt medisinen binne - bepaalde iten ynteressearje mei jo medikaasje. En tefolle fan 'e krêftige fiedsels kinne jo mage lykas greens en beets oanmeitsje. Foar in wiidweidige diskusje oer dizze soarten kinne jo fine op myn artikel foar in folsleine resinsje.
Sâlte of rohe
Der binne foardielen foar it drinken fan jo deistige oanbefellende servearjen fan fegjes en fruchten ynstee fan iten as fêste rûge iten. Fliissen binne troch it lichem hurder en folslein opnommen, om't de folle vitamine, mineralen en oare fiedings begjinne fuort fuort as se har mûle ynfiere.
Fêste iten nimt in slimmer paad fan absorption troch de mage en yndestinen, en as jo jo iten hielendal yn 'e kjeld hawwe, krije jo net sa folle nutrition fan rau as jo fan har floeiende foarm dwaan.
Sâlje of kocht
Kochte iten krijt in soad nutrens. Bygelyks, enzymen spylje in wichtige rol yn 't metabolisme en wurde foaral fûn yn roazebedriuwen, mar de measte binne ferlern doe't kocht, ferwurde en bewarre bleaun. Enzymen binne benammen wichtich foar dy besykje gewicht te ferliezen lykas se it lichem helpe mear kaloaren helpe. Wierskynlik binne guon nutrens fergrutte troch te lizzen lykas lycopene yn tomaten, dus as jo nei bepaalde nutraten krije om in sykte te fjochtsjen kontaktje en wy sjogge as de dingen dy't jo nei binne binne it meast skomme.
Soarchfoarstellings
Ferhege enerzjy en gewichtsverlies binne net de iennige foardielen fan frisse sap. Undersyk ûndersiket dat it drank fan frisse sûpe kin ek de effekten fan aging ferlitte.
Spesifyk, frisse fruchten en grienten befetsje kombinaasjes dy't bekend binne as antioxidanten dy't de frije radikalen yn jo lichem neutralisearje. Gratis radikalen binne foaral ferantwurdlik net allinich foar aging, mar ek foar in soad degenerative sykte, lykas katarakten, hege bloeddruk en sels kanker.
Fight Disease
Litte wy ûndersykje hoe't sifter ien fan ús meast foarkommende en chronike sykten krijt: diabetes. Recent ûndersyk jout oan dat bestimmende rûge fruchten en grienten it lichem nourisje, wylst stabilisearjen fan bloedearmoaren yn 'e wizen stabiliseitsje kin net. Yn it ferline warskedige dokters minsken mei diabetes om fan sûker fan elke soart ôf te bliuwen, sels dy fûn yn frisse fruchten en griente. Dy oanbefelling is bewust ferkeard.
Undersikers hawwe fûn dat spesifike fiedings binne as vitaminen A, B, E, en de mineralen izer en potassium dy't reëel binne yn frisse fruchten en grienteheids yn natuerlik beheining fan dizze sykte. Vitamine B7 dy't fûn wurdt yn mangoes , nektarinen, en pûsynten foar digestion en aktivearret enzyme, dy't benammen nuttich binne foar diabetika. Dêrnjonken wurdt manganese fûn yn seldsume, knoflook, moeras, kruzifoarmige griente, pearels, spinach en briedgrins, helpt om yninsulinewittenskip yn totaal te fergrutsjen en it metabolisme fan sûker te ferbetterjen.
Juice Recipes
Jo kinne net ferkeard sôgetje fruchten en fegjes dy't jo wolle. Jo kinne hjir geweldige sûchreizen fine en by Juicing-Secrets.com. Foar resepten dy't spesifike sykte op basis fan it nijste nijsûndersykje docht, advisearje ik Ultimate Juicing Recipes & Tips 5e edysje . Doe't ik begon te fiskjen, fûn ik hielendal nije ôfdielings fan myn lokale supermerk, en produsearje ik noch nea te sjen! Sa begjinne jo hjoeddeistige aventoer!
Sâltmasines
Wat is de bêste masine? Jo kinne maklik begjinne mei in goedkeap juicer dy't online online ferkocht of by jo lokale keukensfeest winkel. Elke juicer of smoothie-masine sil dwaan, mar as jo belangstelling binne wat it bêste is tusken de hûnderten modellen beskikber te meitsjen, ferwize nei myn artikel oer juicer reviews. Ik hege oanrikkemandearje de nije generaasje fan masines dy't bekend binne as 'stadige' juicer, om't se it bedrach fan sûch en sûkerjen yn jo sûpe ferminderje - faktors dy't nutraten foegje.
Se binne ek makliker te skjin en duorsum. Ik kocht ien - de Hurom 100 - as it foar it earst ferskate jierren lyn út kaam en ik brûke it deistich en it rint as nij!