Bern en folwoeksenen binne leafhawke kwetadillas, om't se fluch meitsje en leven om ite te meitsjen. Jo binne sa folle manieren dat jo jo quesadillas oanmeitsje kinne en de bern kinne jo helpe om te sammeljen, omdat der gjin heule hoofdop is om har soargen te sortearjen. Jo hawwe gjin twadde set fan hannen nedich om dit iten te meitsjen, mar it makket in geweldige manier om jo bern te stimulearjen om mei jo te cooken yn 'e keuken .
Jo miste jo bern folslein yn 'e dei mei de famylje koekje is in geweldige manier om te ferbinen mei de bern. Dit resipe is net dreech te folgjen en garandearret in lekkere mealje dat de bern grutsk wurde om te sizzen dat se holpen meitsje. Hjir is hoe't jo de bern yn 'e keuken bringe
Selektearje de yngrediïnten tegearre
Wylst jo it koekje blêd mei tinfol en it fekken fan it koets spray hawwe jo bern de yngrediïnten keazen. Jo kinne kieze om de quesadillas-flakte te meitsjen, dat betsjut krekt tsiis en de tortillas, of jo kinne protte en grienten taheakje.
Foar protesten kinne jo brûke:
- Hokje, wurdt yn 'e Meksikaanske krûden kocht oer it wykein, sadat it is maklik om te keapjen en te koken op in wyktnacht of in kocht rotisserie-hokje fan jo lokale deli op' e wei nei hûs.
- ierdbeie
- streken fan swiergroep of pork
- steak
- shrimp
- swarte beanen (lûke de helte fan de beanen en add de rêst fan har, yum!)
- of as jo har moarnsmiel meitsje wolle, skuorre aaien.
Foar grienten kinne jo kieze om se yn in lyts oalje te sûgjen om se in bytsje sêft te meitsjen, of krekt yn roazje. Dit beslút kin makke wurde basearre op hoe honger jo bemanning is . Jo kinne tafoegje:
- onions (karamelisearre of saut) of reade sipel
- jalapenos
- tomaten
- cilantro
- grien of read poppen
- spinach
- avocados
- nôt
- soarte poddestuollen
Foar toppings kinne jo guacamole, salsa, sûker, grykske yoghurt, salat, griene ûnnes, baaks, cilantro, of pico de gallo brûke (dat jo oer it wykein makke hawwe) .
Foar de tsiis kin dit persoanlike foarkar wêze. As jo de skûtel meie Meksikaanske kombinearje Monterrey Jack en cheddar hâlde.
As jo dit reseptel glutenfrije meitsje wolle, kinne jo glutenfrije tortillas opnimme en jo eigen skerpe kebek kombinearje. Sliepen jo eigen cheese-combo, in geweldige arbeidwurk foar de bern, en dan kinne jo de gewizen as cumin, reade pepperflakken, cayenne-piper, of chili-puol taheakje.
Praat jo Mini Chef
Nei't jo de yngrediïnten keazen hawwe, jouwe positive feedback as jo en jo bern de tortillas meitsje. Krekt as ik sei, dit resepsje is ienfâldich mei net folle romte foar flater. Jo kinne se op 'e leuk kombinaasje fan yngrediïten hawwe dy't se selektearre hawwe en jo kinne net wekje om it leppelige skod te meitsjen dy't se meitsje.
Begjinne in Heart nei Heart Conversation by While Cook
Earst besjen dat jo meidwaan om mear te iepenjen as jo wat mei elk dwaan? As jo sille sitte, ticht oan 't gesicht, kin it soms hurd wêze om te iepenjen. Mar as jo dwaande binne wat meiinoar te dwaan, sille jo meidwaan om wat te dielen.
Dus as jo fiele dat jo bern in heule wiken hat, skodzje wat maklike quesadillas, sjongt har lofsjes en sjoch as se in bytsje iepen meitsje oer wat derop giet. Goed konversaasjes hawwe oer goede mielen. Mei dit recipe binne jo bûn oan genietsje fan in goeie famyljeferbining.
Wat jo moatte hawwe
- 4 flora tortillas
- 3 beukenske tsiis (mexicanus)
- Opsjonele: 1 beker salsa
- Opsjoneel: hûn, beef, krimp of oar proteïne (sjoch boppe suggestjes)
- Optionaal: ounes, poppen, tomaten of oare griente (sjoch boppe suggestjes)
Hoe't it is
- Preekje oven oant 350 graden.
- Nim in stikje aluminiumfolie dy't grut genôch is om in koekje blêd foar en dekke te dekken. Sintrum it op in koekje.
- Plak twa tortillas side oan kant op 'e foil. Ketterje sels kjers op beide tortillas.
- Set de protein opsje boppe op 'e kaas.
- Plak fegetary opsje boppe oan it eau.
- Spoon om 'e heale salsa oer de boppekant en meitsje in heule ljocht, as jo de quesadilla wite meitsje wolle.
- Dejearje elke stap mei in oare tortilla.
- Meitsje twa kanten fan 'e foil tegeare boppe de quesadillas, dûke de foel yn' e midden fan it koekje. De rânen fan 'e foal krimpje om te skeakeljen oan' e kant fan 'e koekje.
- Bake op 350 graden foar 10 minuten. Iepenloftspul sertifyk. Slice elke quesadilla yn kwart en servearje mei opsjonele toppings (as winsklik).
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 1613 |
| Total Fat | 62 g |
| Saturated Fat | 30 g |
| Unbesteatere fet | 16 g |
| Cholesterol | 93 mg |
| Sodium | 3,550 mg |
| Koarohydraten | 204 g |
| Dietary Fiber | 14 g |
| Protein | 56 g |