Gegrutte Rock Lobster

Slaen dizze hobsterwylders mei tekene bûter en frisse citroen, of foar in leuke toevje, roastere knokke kinne oan 'e bûter tafoege wurde.

Wat jo moatte hawwe

• 2 10-onn (280 g) fiskersboerderteken, dûnsen
• 1/2 beker (120 ml) oliveelje
• 1 oseaapel (15 ml) citroen sap
• 1 teaspoon (5 ml) paprika
• 1 teaspoon (5 ml) sâlt
• 1 teelike (5 ml) wite piper
• 1 teaspoon (5 ml) knoflookpulver

Hoe't it is

1. Splitsteapkes lizzen mei in grut mes.
2. Mijeatsje mei oalje en citrus sap.
3. Brush meat side fan tail by marinade.
4. Pre-heale griis en plakken stiennen fleis en sakje fiif oant seis minuten oant goed skoare.
5. Slaen hobbels om en sette nochris seis minuten, it boarstjen faak mei de oare marinade.
6. Lobster is dien as it lekkere en stevich is foar it berikken.

Nutritional Guidelines (per tsjinje)
Kalorie	744
Total Fat	57 g
Saturated Fat	8 g
Unbesteatere fet	40 g
Cholesterol	414 mg
Sodium	2,544 mg
Koarohydraten	3 g
Dietary Fiber	1 g
Protein	54 g

(De nutrition ynformaasje oer ús resepten wurdt berekkene mei in ingredient databank en moat as skatting beskôge wurde. Yndividuele resultaten kinne ferskille.)