Dizze flugge en maklike tapa bringt mediterrane smaak en ljochte kleuren oan jo tafel. Knipe en sinnige tomaten binne sautéed yn 't byinoar, dêryn mingd mei skylpe krimp en spiisd mei frisse basil. Serve mei rustysk brea . Dit hertlik skip is perfekt foar dielen mei freonen en famylje of de oare deis as oerbliuwe.
Wat jo moatte hawwe
- 1 lb rau
- shrimp
- 3 nonnen
- garlic
- 1/4 c.
- frisse basil
- 4 tbsp. faam
- oliifoalje
- 1/2 c.
- sândroeg tomaten yn oalje
- Sâlt om te tastean
Hoe't it is
- Peaskje de krimp, spielje en droege. Set aside.
- Chop basilblêden en bewarje.
- Peaskje en skine de knoleare. Bliuw de olie yn in lytse frying pan en heal op medium. As heul, add knokke oan 'e panne en sauté, faaks rûzje.
- Meitsje de tomaten oan en gean fierder foar 2-3 minuten. Tomaten en knoflook fan panne ferlitte, it oalje litte.
- Heakje op panne oant midsmjittich. Sauté shrimp yn deselde oalje, oant se kofje en wite rôze. Gean de knofje en tomaten werom nei panne en reitsje.
- Mingje yn 'e hoale basil en kieze foar 1 minút. Slaen fuortendaliks mei brea.
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 308 |
| Total Fat | 15 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 10 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 685 mg |
| Koarohydraten | 15 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 30 g |