Ik brûkte huiddok yn dit maklik fiske bakkenrezept, mar fielde jo frij om gebrûk meitsje fan cod of ferlykbere filets.
Wat jo moatte hawwe
- 1 tas (12 oant 16 ounces) hapke gefrûne spinach, ûntstekke
- 1 1/2 pounds hat dock of codfilets
- sâlt en piper
- 1 kan (10 3/4 ounces) kondensearde krom fan Pilze-soep
- 1 tûke sêfte bôle krommels
- 2 kieltsjes sliepe bûter
Hoe't it is
- Greisje in 2-kwart bakfoarm. Houtofen oant 375 °.
- Spinach pleatsje yn 'e boaiem fan' e bakfoarm. Top mei de fiskenfilets. Spriezen fisk mei sâlt en piper. Spried sop oer de fisken filets.
- Slút brea-krûmkes mei de smelde bûter oant grûn opskatte. Sprinkje oer de soppân.
- Bake foar 25 oant 30 minuten, oant de fisken maklik makket mei in gabel.
Similar Fish Recipes:
Baked Haddock Mei Parmesan en Herb Stuffing
Haddock mei smaak crab
Baked Haddock Mei Cheesy Crunch Topping
Oven Fried Haddock Recipe
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 598 |
| Total Fat | 36 g |
| Saturated Fat | 22 g |
| Unbesteatere fet | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Koarohydraten | 25 g |
| Dietary Fiber | 3 g |
| Protein | 44 g |