Homemade fegane of fegetaryske koekje moat net komplisearre wêze om sa leuk te wêzen, en resepten lykas dizze ienfâldige homemade marinara-tomato-saus binne it bewiis. Somtiden binne de ienfâldige resepten de bêste.
Made with fresh basil, tomatoes and canned oils and sea salt, this is one of the quickest and easiest ways to make a savory homemade marinara sauce that is, of course, both vegetarian and vegan, as well as gluten-free en cholesterol fergees.
Bliuw dizze ienfâldige homemade tomato saus mei elke soarte pasta, brûke it yn jo fegetaryske lasagna , of in fegetaryske fleisferfanger taheaket om in fegetarysk bolologen te meitsjen, of krekt brûke it yn in rezept dat ropt foar tomaten saus, lykas dizze fegetaryske bakte pasta of dit bakke en breed eggplantetale . Genietsje!
Wat jo moatte hawwe
- 1/4 beker olie-olie (goede kwaliteit)
- 1/2 onion (skaak)
- 2-3 knokjes knoflook (mins)
- 1 (28-onnijsing) kin tomatoes (ferwûne of yntekenje)
- 1/2 tsp. Seeltsal (of kosher sâlt)
- 1/4 tsp. frisse grûn swarte piper
- 1/2 pear friske basil, yn 'e knibbons (chipfonade)
Hoe't it is
- Yn in grutte sûkelade of potten heulje de olivel en dan sûget de sipel en de knoflook foar mar in pear minuten, oant sêft.
- Tafoegje yn 't tomaten, en seksueel goed mei sâlt en piper en kinne tinke foar 10 oant 15 minuten.
- Fuortje fan 'e panne út' e hite en reitsje yn 'e basil, krekt foardat jo tsjinje.
Rezeptvarianten : By it meitsjen fan in húnere marinara saus, fiele jo frij folle mear sûringen, grienten, of wat jo wolle graach te foegjen.
In pear opsjes foar hokker binne yn homoade marinara sauzes? In sukzjes fan sûker by it simmerjen, in 1/2 teaspoon of sa of oregano, in lytse druk fan balsamik, in sprink fan wyt wyn, of in spitich pyn fan reade pepper. In oare opsje om in protte smaak te foldwaan is om ien of twa baaiblêden ta te foegjen oan 'e tomaten, wylst se simmerjen binne; Soargje derfoar dat se har foardiele foardat se tsjinje.
In oare tip ? As jo yn guon griente sneukje wolle, sûnder jo famylje it te witten, foegje jo yn guon grate woartels, reizende kulaflower of gerekene sûkini, wylst jo marinara-saus simmerjen is. Se sil wierskynlik noait noait sprekke
| Nutritional Guidelines (per tsjinje) | |
|---|---|
| Kalorie | 188 |
| Total Fat | 12 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Unbesteatere fet | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 251 mg |
| Koarohydraten | 20 g |
| Dietary Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |